人生を冒険に変える - 自分再起動のすすめ
「今の生活に満足していますか？」
そう聞かれて、すぐに「はい」と答えられる人はどれくらいいるでしょうか。
私たちの多くは、日々の忙しさに紛れて、本当にやりたいことを後回しにしていませんか？
ボブ・ディランは「生きるのに忙しくないやつは、死ぬのに忙しい」と歌いました。
この言葉には、人生を主体的に生きることの大切さが込められています。
本記事では、クリス・ギレボー著『自分再起動』から、人生をより豊かに、より自分らしく生きるためのヒントをお伝えします。
第1章：人生の岐路に立つ私たちへ
◆日常という名の檻
「身の丈に合った仕事を見つけ、自分をそれに適応させる。
余暇には、仕事に支障をきたさない範囲で、趣味に興じる。そうして、まわりと大差ない暮らしに喜びを見出すのが、日常に生きるということです。」
これは、多くの人々が無意識のうちに選んでいる生き方かもしれません。
しかし、著者は続けてこう指摘します。
「個人の力が小さかった時代には、やむを得なかったライフスタイルでしょう。
『日常』を生きたほうが安定した暮らしができたし、その範疇での『成功』を目指せば、相応の報酬も得られたからです。」
しかし、現代は違います。
私たちには、より多くの選択肢があります。
それなのに、なぜ従来の枠組みにとどまり続けているのでしょうか？
◆不満の正体
「仕事に満足しつつも、本当にやりたいことよりも雇用主に自分の最良のエネルギーを捧げ、人生を犠牲にしているような気がしていた。」
「自分のことが自分で決められない状態にうんざりしていました。
他人が僕の人生の舵取りをしているようで、いやでたまりませんでした」
これらの言葉は、多くの人の心の奥底にある違和感を言い表しています。
そして、著者はこの不満こそが、人生を変えるための重要なサインだと説きます。
「不満が芽生えたときは、ポジティブな変化を起こすとき。
あなたが感じた通り、別の生き方が必ずあるからだ。」
◆死を感じること
「私たちはいずれ死ぬという事実を頭で理解するのではなく、感情でとらえてみると、本当に大切なものを見つけるヒントになるだろう。」
著者は、死を意識することの重要性を強調します。
それは決して暗い考えではありません。
むしろ、人生をより豊かにするための視点なのです。
「死を頭で理解する人は『永遠に生きる人はいないと知っている』。
死を感情でとらえる人は『私はいつか死ぬのだとわかっている』。」
この違いは、行動を起こすかどうかの分岐点となります。
第2章：クエスト（冒険）という新しい人生の捉え方
◆クエストの5つの条件
著者は、人生を変えるための行動を「クエスト（冒険）」と呼び、その条件を5つ挙げています。
明確な目標とはっきりした終わりがある
やり遂げるのに困難が伴う
なんらかの犠牲を必要とする
しばしば使命感によって導かれる
いくつかの段階を進む（数値で表せる進歩があるとさらによい）
これらの条件は、単なる目標設定とクエストを分ける重要な要素となります。
◆変化の方程式
「くすぶっている火を燃え立たせるには、誰もやろうと思わないぐらいのスケールのことで、不満を解消するアイデアを考えてみる必要がある。
計算式にすれば次の通りだ。
不満＋大きなアイデア＋行動＝自分を変えるクエスト」
この方程式は、漠然とした不満を具体的な行動に変換するための指針となります。
◆行動を起こす意味
「もしやらなければ、やってみればよかったとずっと後悔したでしょう」
「そのアイデアはあまりに奇抜だったので、やってみなければ、この先ずっとそれが頭から離れないだろうとわかっていた。」
これらの言葉は、行動を起こすことの重要性を端的に表しています。
著者は、変化には主に二つの方法があると説明します。
小さな変化を少しずつ（継続して）積み重ねていく
何もかもいっぺんに変える
そして、重要なのは「あなたは何かしなければならない。
しかも、早ければ早いほどいい。」という点です。
第3章：ライフリストを作る
◆夢を具体化する
「あいまいな目標を避ける」というのが、著者の最初のアドバイスです。
「体重を減らす、お金をためる、姿勢をよくするといった目標は、どれも大事なことではあるけれども、あいまいでわかりにくい。
それよりはるかにいいのは、『ダライ・ラマに会う』『オーロラを見る』といった目標だ。」
具体的な目標は、それが達成できたかどうかが明確にわかるという利点があります。
◆制限を取り払う
「現実を見る でっかく考える」というのが、著者の次のアドバイスです。
「ライフリストはあなたの人生全体のリストだ。
リストを作るときは、『自分に限界を設けないこと』が発想の基本ルールだと覚えておこう。
また、現在の状況について考えるのも避けるべきだ。」
著者は、私たちが「現実的」だと思っているものが、実は行動の大きな妨げになっていることが多いと指摘します。
◆具体的な目標設定
著者は、目標を以下のようなカテゴリーに分類することを提案しています。
旅や冒険
運動
個人的成長
勉強／創造
変わり種
そして、各目標に対して
目標
期限
次のステップ
を明確にすることを勧めています。
第4章：実践のヒント
◆失敗を恐れない
「私が人より多く失敗しているとしたら、私の勝ちだ。
そう言えるのは、私にはゲームをプレイしつづける能力があるからだ。
プレイしつづけてさえいれば、いずれは成功する。」
この考え方は、失敗を恐れて行動を起こせない人々に、新しい視点を提供します。
◆継続の力
「スポーツはたくさん練習すればするほど、文字どおり脳の神経回路がブロードバンドになって、たくさんの情報を一度に送れるようになるらしい。
でも練習をやめた途端に、神経回路はもとの太さに縮みはじめるんだ。」
この例は、継続することの重要性を科学的な視点から説明しています。
◆チームの重要性
「リーダーにはチームが（そしてチームにはリーダーが）必要だ」
著者は、大きな目標を達成するためには、一人では限界があることを指摘します。
適切なチームを作ることで、より大きな成果を上げることができます。
第5章：新しい人生の始まり
◆中間地点を乗り越える
「中間地点」が一番つらい。そこを乗り越えれば、あとは進むだけになる」
著者は、どんなクエストにも必ず訪れる「中間地点」の重要性を強調します。
ここを乗り越えることができれば、後は自然と進んでいくと説きます。
◆次なる冒険へ
「このゲームに終わりはない。考え方をかえればいいだけだ。
生きている限り、いつでも新しい行き先があり、わくわくするような新しいものが見つかるはず」
一つのクエストが終わっても、それは終わりではありません。
むしろ、新しい冒険の始まりなのです。
◆自分らしい人生を生きる
「あなたの人生はあなたのものだ。あなただけのストーリーを手に入れよう」
これが、著者からの最後のメッセージです。人生は一回きり。
だからこそ、自分らしく生きる価値があるのです。
◆◆おわりに◆◆
「出発日を決める。貯金を始める。自転車、テント、寝袋を買う。出発する」
この単純な行動プランは、実は深い意味を持っています。
大切なのは、具体的な一歩を踏み出すことです。
人生を変えるのは、決して簡単なことではありません。
しかし、著者の言葉を借りれば「呪いは解ける。あなたがそう願いさえすれば」なのです。
あなたの新しい冒険は、今日から始まります。
◆実践のためのチェックリスト
現在の不満や違和感を書き出してみましょう
死を意識することで、本当にやりたいことを考えてみましょう
クエストの5条件に沿って、自分の目標を整理してみましょう
カテゴリー別にライフリストを作成しましょう
それぞれの目標に対して、具体的な期限と次のステップを設定しましょう
一つでも小さな行動を、今日から始めましょう