30歳の僕がクォーターライフクライシスから抜け出すためにしている3つのコツ

※追記パートの数値に誤りがあったため修正しました 20220115

SONOです（Twitter・Profile）。20代〜30代って人生迷いますよね。30歳の僕も絶賛暗中模索しております。きょうは「クォーターライフクライシスから抜け出す3つのコツ」をテーマに解説しますね：）

00 クォーターライフクライシスとは？

20代中盤〜30代にかけて理想と現実のギャップに悩み「自分の人生このままでいいんだろうか？」と人生の幸福度が落ちることを言うそうな。NEWSPICKSの文章を引用すると86%の人がなんらかの形でこのフェーズを経るとのこと。

20代は突風のように過ぎ去る。だが、30代に入ろうとする人たちに調子を尋ねる調査では、86％という驚くべき割合の人が、なんらかの形で「クオーターライフ・クライシス」（人生の4分の1が過ぎた時に訪れる幸福の低迷期）に陥っていることがわかっている。

引用：NEWSPICKS

いやー悩ましいですよね。どうやったら抜け出せるんでしょう？自分なりに本を読んだり、人に聞いたり、上手に立ちまわっている人に共通していることを解説していきますね：）

01 やるべきことをやり切る

悩んでいるときは

・本を読む
・SNSを徘徊する
・セミナーに行く
・人に会う

などついつい情報収集ばかりであたまでっかちになりがちなのですが、最終的には「やるべきことをやる切る」しかないんですよね。というのも「正解のない時代に自分なりのストーリーを描いて、誰からも評価がもらえない時間もコツコツと積み重ねていくことでしか自分のありたい暮らしや働き方にたどり着くことはできない」から。なので毎日少しずつやってみることがなによりも大切。

僕の場合は20代のうちに

・会社員と個人事業主の複業
・京都と香川の二拠点生活
・カメラと英語で国内外企業と仕事をする
・古民家リノベ をする
・SNSを育てて仕事をする

など失敗をたくさんしながら進めてきました。怒られたりなじられたり、それはそれは辛いことも山盛りで・・・（いまとなってはネタにできるので美味しいですが）。最近ではど田舎に築100年の古民家を夫婦で買ってDIYしていますがこれもまた人生の肥やしになっています。きょうは階段をオイルステインで再塗装しました（アンティークな風合いと木目の模様がキレイで満足）。

サンダーで古い塗装を落とす

オイルステインを塗る

布で乾拭きして木目を出す

ニッペ WOOD LOVE オイルステイン Sウォルナット 750ML

費用や方法まで含めて詳細は「写真家夫婦が28歳で築100年の古民家を買った話」にまとめていますので田舎暮らしを検討している方は役に立つはず。YoutubeもコツコツUPして登録者1万人になりました。2021年のまとめをあげたのでリアルな古民家暮らしを知りたい方はぜひ（個人的に古民家購入は大変すぎるのでおすすめしないです）。

02 やめること＆やることを洗い出して行動をスケジュールに落とし込む

「やるべきことをやりきる」といってもそれができれば苦労しないですよね笑 「やるべきことをやりきる」には「やめること・やること」を洗い出してそれをスケジュールに落とし込んむことが大切。具体的な手順は以下の通り

・いま自分が不安に感じている理由を書き出す
・解決するための手順を書き出す
（やることやらないことの取捨選択）
・スケジュールに落としこむ

実現可否はおいといて、頭を空っぽになるまでなるべく具体的に紙に書き出すのがポイントです。書き出した後は、自分で解決できるものとできないものに仕分けして、スケジュールに落とし込んでいきましょう：）このときのポイントは「うまくいかないのがあたりまえ」なのでなかなか結果が出なくても落ち込まないこと。書き出した紙は目に見えるところに貼り付けて定期的に振り返るようにするとGOODです。

03 自己投資を惜しまない

やめること・やることをスケジュールに落とし込んだら「いろんな誘惑を断ち切って時間とお金を自分に投資」していきましょう。個人の性格や背景によりけりかと思いますが「道具については自分の予算の範囲内でできるだけよいものを購入する」ことをおすすめしています。

というのも「下手くそな人が入門機を使うと時間もかかるしクオリティも低くて満足なアウトプットが出せないことが多い」から（外注する予算がある人は外注でもOK）。僕の場合は特に「時間短縮や収益を生む仕事道具については中古でもかまわないのでプロが使っている道具を揃える」ようにしています。

例えば古民家リノベ をはじめてからは工具はMakitaの18Vシリーズでそろえたんですがめちゃめちゃ時間短縮に貢献してくれています（詳しくは「DIY初心者おすすめ機材11選と実質無料で調達する秘密の方法」にて解説）。機材は数年つかえますし、技術と経験は一生使えるのでおすすめ。

コードレスのマキタ18Vで揃える

カメラは映像撮影も増えてきているのでα7SIIIを2台体制に。それほど高画素機は必要としないですし、UI/UXや暗所耐性も非常によいので2020年にメイン機に差し替えました（ここ数年で買って良かったものNo.1です）。

ソニー フルサイズミラーレス一眼 α7SM3 ボディ ILCE-7SM3

1つのスキルだけでは逃げきれなくなった時代に「スキルと経験の複利」は味方につけておくと行きやすくなるのでおすすめ「スキルと経験の複利で2021年の生き方がガラッと変わった話」では実体験を交えながら人生の転換期を迎えた話を解説しました。なにか新しいことに踏み出したい人は勉強になるはず。

「20代で本当にやってよかった10の経験」では僕の実体験をもとにやってよかったことをまとめています。後悔の少ない人生を送りたい人は参考になると思いますので読んでみてください：）

「安定収入を捨てる前に知りたかった3つのアドバイス」では個人事業主と会社員の複業をしている経験からやっておくと良いリアルな話を書いています。会社員を辞めようと考えている人はやめる前に必ず読んで欲しいです。

追記：ここだけの話

上には書いていない大切なことがあります。それは