つらい時

こんばんは。

こんなにも辛い気持ちをされているのに、返事が遅れてしまってごめんなさい。今はどうですか？身体は無事ですか？この場所を思い出してくれて、こうして想いを教えてくださってありがとうございます。

生きていたくないときは
変わらない現実が嫌になって、
自分はなんでこんな人間になってしまったんだろうと思って、
一生懸命に生きようとする時もあるのだけれど心も身体も言うこときかなくて、
もうそんな生活に疲れてしまって、
こんなのがこれからもずっと続くならいっそ終わらせてしまった方がいいと思ってしまうのではないかと思います。

今、質問者さんに見えているものはきっと「死」だと思うんです。生きていていたくないという言葉を使ってくださっているけれど、本当は死にたいって言いたかったんじゃないかと思っています。それぐらい辛いんですよね。苦しいんですよね。本当の意味で、もうどうしたらいいか分からないし、何もかも分からない。分かるわけがないと思われるかもしれませんが、その気持ちはすごく分かります。僕もそういうこと、あります。

考えること、心に浮かぶことが全てが死に支配される恐怖は何回経験しても本当に恐ろしいことを知っているからこそ、今あなたを1人にしたくないと強く思っています。

今も、過去も、未来も、きっと全部が辛いですよね。書いてくださっている通り、今は何をするのも難しいと思います。きっと横になっていることすらしんどいんじゃないかと思います。涙が出ないのもきっと今までたくさん、たくさん泣いてきたから。頑張りすぎなくらいが頑張ってきて1人で色んな事を乗り越えられる強さを身に着けるしかなかったことも、とても辛いことだと感じます。

そんなにも辛い時に、こうして話してくださったことは本当にありがたく思います。辛い時にこういう言葉が重荷になることも分かっているのですが、それでも僕はあなたと出会えて本当に良かったと勝手ながら思ってしまいます。

しんどい時は、いつでもお話しましょう。
どんなに長いマシュマロでも大丈夫です。もしもっと聞いてほしいことがある、だけど周りに見られるのは…という気持ちがあれば「非公開で」という文章をぜひ入れてください。こうして公開して返信することはしないけれど、しっかり読みます。届いています。

そしてそばにいます。

1人にはしないです。

いつでも待っています。


最後に、これは個人的な方法なんですが…。

しんどい時は上手く息が出来ないかもしれないけど、その時は我慢せずにそのままの心臓の速さで呼吸をしてあげる。気が狂うんじゃないかと怖くなるけど、そのまま浅い呼吸を少し続けると、次第に深い呼吸に変わってくる。そうしたらきっと、また鼓動が早くなってくるから同じことを繰り返す。この時に大事なのは、出てきた感情を否定しないであけること。「そうだよね、そうだよね。辛かったよね。」と、心の中で叫んでいる自分自身を慰めてあげてください。きっと、その子は誰かに聞いてほしいんだと思います。大人の自分が聞いてあげて、でも大人だってしんどいんだよと大人気なく喚いてみる。

後は、文字に起こす。
スマホでも紙でも大丈夫です。浮かんだ気持ちをそのまま書き写します。どんなに恥ずかしいことも、卑怯だと思うことも、全て正直に書き出す。見るのは自分だけなので大丈夫です。この方法は嘘やんと思うかもしれないですが、想像以上に頭が整理されていく感覚があります。

上の方法で何かが変わるわけじゃないけど、大事なのは外に出してあげることだと思うので、もし出来そうなら少しでもやってみてくださいね。

今日はきっと心も身体もたくさん使って、お疲れのことと思います。

ゆっくり休んでくださいね。

お力になれたかどうかは分かりませんが、
少しでも支えになれたらと思います。

朝までゆっくりと寝れますように。