継続させることは効率を上げる

こんにちは。今回は太鼓の達人の話ではありません。おつかれさまです。

唐突ですが私は思ったんです。

継続するってことは大切だよね

まあ何も特に根拠はないんですけど、勉強でも筋トレ(？)でもなんでも一日でたくさんいっぱいめちゃくちゃやったとしても身に付かなければ効果は薄いです。筋トレも今日100回もやった！からといって最初から毎日100回やるのは素人からすると難しいです。おそらく続かないでしょう。1日20回でも10回でもいいから継続させて、慣らしてから、合計を増やした方が良いです。それに加え、分割して、継続させる方が効率も良くなるのでやはりその方がいいでしょう。

さて、本題に入るのですが
「継続できるもんならしてます！」「継続できたら苦労しません！」
とお思いでしょう。

そのために今回は継続させる方法を話していこうと思います。
中2の文章なので意味が誤字脱字や日本語多いところが多々あると思いますがご了承ください。

その前に

継続させるためにはその前の段階、0を1にさせる必要があります。

つまり1回目のやる気を出さないければ何もかも始まりません。
そんな時の対処法は一つ、

やれ！！！！！！！！！！！！！！！！

今すぐにでもこの記事を読むのをやめてやるべきことに取り組んでください。
何事も座学だけでは成り立ちません。実践しないと。やれやれやれやれ。

ということでこれから1から2〜にする方法を話そうと思います。もちろん個人の意見ですのであくまで参考までに。

目標を設定する

目標を設定するとモチベーションの増加につながると思います。
例えば勉強でしたら、週20時間以上勉強する！とか1日3時間以上勉強する！など、具体的な目標を作りましょう。

悪い例はあまりにも大きな目標を作ることです。

「○○学校に受かりたい！」では具体的なやるべきことが分からず、継続しにくくなってしまいます。

本当に小さく、細かい設定を作ってあげることが良いでしょう。

作った目標を他の人に伝えるとよりなお良いでしょう

勉強ならStudyplusとかがわかりやすいと思います。

他の人に伝えることで目標を破りにくくくなります。

自分に言い聞かせる

精神論・根性論になってしまうんですが常にサボる癖がある私には割と刺さりました。

実際私が自分に言い聞かせていた内容としては

「もうそれが限界か？まだ全力を出していないだろ？」
とかです。

はっきり言って恥ずかしいです。はい。

これは80%より120%の力を出そうということです。解説になってないけどね。
限界を超えてこそ成長するものです。この限界を乗り越えると楽になると思います。

あとは努力！

その他

継続って約1週間継続できるとその後もなんだかんだで継続できると思います。

どんどん日が重なってゆくにつれて「今までやってきたから今日もやろう！ここで諦めたらもったいない！」と思えるようになると思います。

えっと、、特に話すことはないです、、、、

精神面との戦い

やはり継続出来ないのは嫌であったり面倒くさいからでしょう。
その壁を乗り越えるには努力しないといつまで経っても乗り越えられません。

みんなで頑張りましょう！

このコメント欄でも目標を伝え合ったりしても良いです！ちゃんとコメント返しますんで。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

おまけ

今回、私がこの記事を書いたのは自分のモチベを上げるためです()

実際書いているとき勉強もう少しやろうと思いました。

自分にも役立ってよかったです。

内容が濃いようでめちゃくちゃ薄くなってしまってすみません()