更年期、メリハリつけて、休むこと
今、改めて考えてみると、更年期世代にメリハリつけてと言うのは、無理かも知れない。
「メリハリ」というのは、ぱっと動いて、ぱっと休むというイメージだけど、この「ぱっ」が難しいですよね。
自分を振り返れば、何かしようとしても、だるさややる気が起きない・・などでなかなか動き出せず、ようやく動いても更年期前のようにぱっぱっとは、動けませんでした。
そのあたりを自覚して無駄のない、無理をしない生活を送ることこそ必要なのかもしれません。
お勧めは、更年期に入る前に自分の家事や仕事
