加圧トレーニング記録２

2回目のトレーニングに行きました。
体重は前回よりも増加していましたが、
なんと！脂肪が減って1kg増えてた！
すごい！！！と感動！

今回は二の腕をゴムバンドやウェイトを使ってのトレーニング。
下半身はドローインしながら、あおむけでの運動をしました。
そして、歩き方、走り方についても教えていただいたので、明日のランニングにも活用していこうと思います。

コツコツと続けることは
きっと未来の自分の健康につながっていくと思います。

今日もお読みいただきありがとうございます。

やまがたてるえ