8月7日「立秋」

2024年8月6日 10:54

秋の気配が感じ始められる頃

正直、全く秋の気配なんて感じられませんが、、、
でも、なんとなく体が「今年の夏」に慣れてきた気がします。

人間の体は何百万年もの間「冷え＝死」という恐怖から
生き抜くための進化を続けていきました。

エアコンをつけるのが当たり前になり、
夏に「暑さ」だけでなく「冷え」にも対応が必要になってきました。

エアコンの中にずっといると、冷えている感覚はなくても
外の暑さにホッとしませんか？

体が一番ホッとできるはずの暖かい夏。
そこで「冷え」に晒されると、
体は一年中、気を張っていないといけなくなります。
（ここ数年は暑すぎるのでそれも問題なのですが、、）

気を張り続けると言うのは体がギュッと縮んでいる状態。
筋肉も縮んで固くなるし、水分も細胞から押し出されてる。

夏にしっかり緩むことで冬はギュッと縮んで保温してくれるのに、
夏に頑張り過ぎてると秋冬は力尽きて保温できなくなる。。。
秋の乾燥・冬の冷え症は夏にどれだけ体がリラックスできるかで変わります！

先ほども書きましたが、
筋肉が縮んで固くなるということは、それぞれの細胞もギュッと縮んでいます。
筋トレなどの一瞬の縮みはいいのですが、
無意識レベルの縮みは細胞もその形に維持されていきます。

そうすると水分は細胞の外に追いやられ、それが浮腫となります。
体に水分はあるけれど、それは潤いではない。
だから皮膚を押すと水が逃げ、押した形が残るんです。

お風呂でしっかり温まり、風呂上がりは出てくる汗を吸ってくれる服装。
ひと息汗が出きったら体は意外とエアコン無しでもイケます。
寝る時は着替えてから寝てくださいね🎵
（ちなみにガウンは風呂上がりの汗を吸うためのものだそう）

もちろん夜中も暑い日にはお勧めしませんが、
ウチは熱帯夜でなければ窓を開けて扇風機で過ごせます。
エアコン疲れがあるなという方は一度やってみてくださいね！

もちろん、暑い中での疲れもできるだけ早めに取っておきましょう！
夏の疲れは根が深い！
自力整体して途中で「もう無理、、、」と寝落ちしたら、、、
翌日めっちゃスッキリしてますよ♡

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