体のために何かしたい、でも何をしたら、、？慣れ活♪のススメ
慣れ活♪ってなぁに？
〜たった5分から始める自分を労う時間の習慣化〜
毎日ちょこっとずつしていきたい方向けのメニューです
毎朝8時から5分間のリアルタイムオンラインと
二十四節気に合わせた「今の動き」で
1年を通して穏やかに過ごせる身体作り をしていきます。
毎朝参加できなくても大丈夫、自分のペースで参加いただけます。
体のために何かしたい、でも何をしたら、、？
そんな方は、まずは「観察する」ことから始めましょう。
毎日たった5分、同じ動きを一緒にするだけで、
自分の体のクセがわかってきます。
何度も繰り返し観察することで、
自分だけの観察のポイント、不調がある時の対応方法を
知っていきましょう。
とはいえ。。。
・一人でコツコツと続けることが苦手
・つい体を労う事を後回しにしてしまう、ありますよね〜！
本当は、自分に優しくしてあげたいのに・・
本当は、体を動かすことをしたいのに・・
まずは慣れ活で
月に一回でも参加出来たらおっけ～！と
自分に許可を出してあげましょう♪
〜・〜・〜参加者の声〜・〜・〜
おかげさまで慣れ活を始めて１年半が経ちました。
草の根活動ですが、嬉しい感想をいただいています。
⭐️背中が固まっていて肩甲骨が埋もれていたのが、わかるようになった！
⭐️その肩甲骨が動きているのを感じられるようになった！
⭐️深呼吸がしやすくなるので1日を良い気分で始められる
⭐️参加していた時は毎日あった頭痛がなくなった！
⭐️正座がなかなかできなかったのが、少しずつできるようになってきた！
⭐️毎年梅雨の湿気が辛かったのが、あまり辛く感じなくなった
⭐️二の腕や太ももがいつも冷たかったのが、マシになった！ など
慣れ活では何をしているの？
毎日５分の朝活
月２回のオンライン自力整体
二十四節気（季節）に合わせた20分ほどの自力整体動画を見放題
日々のからだ観察のヒントをFacebookグループにて配信
「完璧に」しない。「ちゃんと」しない。
まずは簡単にできちゃうことを当たり前に。
体が、心地いい♡動くって快適🎵
と感じる事から始めてきましょ！
今季はオンライン自力整体付きコース追加！
慣れ活は「毎日少しずつ」をモットーにしています。
でも、やっぱりたまには全身ケアのフルコースも味わってほしい！
そんな想いをコースにしました。
慣れ活に加え、オンライン自力整体に参加し放題で5000円/月
（オンライン自力整体は月に2回以上行います）
暖かく、身体を動かしやすい今から
巡りの良い体づくりをしていきましょう🎵
慣れ活 メニュー内容
日時：毎朝8:00〜5分程度
（現在、太もものケアに特化した「太もも部」が続きであります）
場所：専用zoom URL
料金：単発参加 3500円/月
継続参加 3000円/月×6ヶ月
オンラインパス（慣れ活＋オンライン自力整体）
5000円/月×6ヶ月
お支払い：単発参加 銀行振込orPaypal決済
継続参加 Paypal決済のみ
自力整活◎hagukumiLABO
ココロとカラダのナビゲーター◎きむらみか
お問い合せは公式LINEへお気軽に
みかん🍊こころとからだのナビゲーター
https://lin.ee/sfloIsD