様々な「とる」がある。
テニスには様々な「とる」が存在します。
タイミングを「とる」 何かをするのに適切な時間
リズムを「とる」周期的な動き
距離を「とる」
つりあいを「とる」
慎重な姿勢を「とる」
これらの「とる」は、ほとんどがボールを打つ前の動作や思考になります。
テニスは「うつ」前に、たくさんの「とる」をしないといけません。
スクールなどで指導いただく場合、ほとんどが「うつ」に近いものになります。その「うつ」を実現するために、多くの「とる」の精度を高める必要があります。
ミスをした時、素振りしていませんか?
それは「うつ」に原因があった時の行動です。本当に「うつ」に原因がありましたか?実はその前段階にある「とる」に原因はありませんでしたか?
そういったことを考えてみましょう!
タイミングを「とる」
タイミングとは「何かをする時に、適切な時間」のこと。
その適切なポイントを図る。その行動を起こすことになります。
「とる」方法は無数にあると思います。
ただ、どれも「眼」から入ってくる情報をもとに、適切なポイントに寄せていくことになります。
・ボールがバウンドした時
・軌道が頂点の時
・相手のインパクトの時
ご自身が図りやすい時点を、定めておくことが大切です。
リズムを「とる」
リズムとは「周期的な動き」のこと。
タイミングを「とる」ために、リズムを「とる」ことが多いのではないでしょうか?時間的な感覚を、より正確にするためのツールとして活用されることが多いと思います。
・遅いボールが来た時
・早いタイミングで来た時
・疲労感が強い時
など、タイミングが図りづらい場面で、意識することが効果的です。
距離を「とる」
ボールとプレーヤーの距離を測る作業になります。
細かいことまで言えば、数センチまで意識して取り組むべき項目です。
「眼」で取り込む情報が、ほとんどになります。
比較的感覚になりやすい部分ですが、できる限り「眼」を活用することをオススメします。個人的には、この項目だけトレーニングするのもありだと思ってます。それくらい重要項目。
つりあいを「とる」
釣り合いとは、バランスの意味もありますが…
ここでは…
物体に二つ以上の力が働いても、その物体の運動状態に変化がない状態。力学的平衡。力の釣り合い。の意味で捉えた方が、テニス的にはイメージが湧くかと思います。
要は…
ボールのエネルギーに対して、自分の技量なども含めて、そのショットの選択でよかったのか?オーバーヒートしていないのか?
とか…
相手のレベルに対して、本当にその戦い方で合っているのか?
など、思考の部分が求められる項目になります。
ここが上手なプレーヤーは、持っている技術をうまく活用している傾向にあり、試合などでも成果が出やすいタイプではないかな?と感じます。
「ちょっと考えれば」の部分かもしれませんね。
慎重な姿勢を「とる」
これは、これまで書かせていただいた項目において「精度を高める」取り組みになります。
「なんとなく」を「自信をもって」に変換するためには、練習の段階からすること。これで、成長のスピードを加速させることが実現できます。
普段の練習でPDCAをコンタクトに回している方は、この部分に長けていると思います。
限られた時間を、より効率良く使用するために意識できると良いですね。
様々な「とる」と向き合う。
このようにたくさんの「とる」がありますが、これらは全て成果を出すためには重要だと思います。さらに、自分のイメージ通りのショットを生み出すには「必須」になると考えます。
今後、成長していくために…
コンディションを取り戻すために…
どの「とる」が足りていないのか?必要なのか?
しっかり見極め、特化して取り組むだけでも大きく変わるはずです。
すぐ「ショット」のせいにしていませんか?
すなわち「うつ」のせいにしてませんか?
どの前に、まだまだやるべきことが残っているのかもしれませんよね?
ぜひ、一度振り返ってみてはいかがでしょうか?
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