【エッセイ】悩みを解決する「今を生きる」とは（再掲）

※この記事は、2024年4月23日 21:45にアップしたものの再掲です。内容は同じです。じつは、元の記事を誤って削除してしまったのです。
せっかくいただいたスキが消えてしまって残念……
スキをくださったみなさん、ありがとうございました。

そして、近々、あらためてこの記事の内容をさらに詳しくした記事を書く予定です。

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　今を生きる。

　キャッチーで、なんとなくいい感じの言葉です。未見ですが、こういうタイトルの映画もあるそうですね。

　では、具体的にはどういうことを指すのか。
　私なりの考えを書いていきたいと思います。

（先日のオラクルカードリーディングについての記事で、葉月のカードリーディングで出来るのは「今を生きる」ためのサポートだと書いたので、その補足記事でもあります）

今を生きるとは

　上記のリンク記事中で、私はこう言いました。

悩みがある人は「今」を生きていない、と私は考えています。

　悩みがある人は「今」を生きていない、ということは、裏を返せば、悩みを解決するには「今」を生きればよい、ということにもなります。
　そこで冒頭の一文です。「今を生きる」とは？
　私は、この「今を生きる」が悩みの解決方法だと考えています。すなわち、先の引用の続きにある

悩みを解決する方法はざっくりまとめていうと二つです。
・「今」に焦点をあてること
・自分を生きること

ということです。
　それでは、ひとつずつ説明します。

「今」に焦点をあてる

　これは、過去を後悔するのではなく、まだ見ぬ未来を不安に思うのでもなく、「今」自分が何を感じているかをよく見ることです。それに加えて、「今」の自分がどんな状態で、どんな状況にあるのかを客観的によく見ること。
　過去は、今、変えられません。
　未来は、今、どうなるかわかりません。
　どちらを思い悩んでも、何も変わりません。
　だから、「今」に焦点をあてるのです。

自分を生きる

　これも、冒頭の「今を生きる」と同じくらい、なんとなくいい感じの言葉だと思います。「自分らしく生きる」「自分軸を大切にする」も同じ。
　しかし、これは悩める人には難しいのではないでしょうか？
　そもそも「自分」って？？？　というところからになるから悩んでしまうのでは。

　だったら、どうすればよいのか。

　ここでも裏を返してみます。つまり、
「自分を生きる」＝「他人を生きない」「他人軸で生きない」
ということです。
　これ、意外と「自分を生きる」より簡単です（経験者語る）。

悩みとは

　そもそも「悩み」とはなんでしょうか。
　私は、非常におおまかに「自分の思うようにならないことについて考えること」と捉えています。
　人がなぜ悩むのかといえば、自分の思うようにならないからでしょう。自分の思うとおりにすべて事が運ぶなら、誰も悩まないのでは。

　さらに、この「自分の思うようにならないこと」は、
・どうしたらいいか方法がわからないこと
・「自分」ではどうしようもないこと
に分けられます。

悩みを解決する方法

　方法がわからないことについては、なるべく具体的にして、行動に移していけばよいのです。この場合は、悩みというよりは、「行動するにあたって、なるべくベストの方法を模索すること」といえると思います。

　では、「自分ではどうしようもないこと」はどうすればいいのか。
　シンプルですが、「どうしようもないこと」はどうしようもないのです。「過去」や「未来」や「他人」は「自分」にはどうしようもないことです。まずは、この「どうしようもないこと」を明確に認識することです。それだけでも、かなり悩みは減ると思います。

　この理屈が分かっていても、悩みを手放せないのなら、「悩みを手放せない自分」と向き合うことが必要になると、私は考えます。

　以上、葉月なりの悩みを解決する方法でした。
　悩んでいる人にとって何かヒントになれば、と願っています。