幸せは「気づく」もの（統合失調症の私のNPO法人設立奮闘記Vol96）
「ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」 赤羽雄二さ ん著
「科学的に幸せになれる 悩磨き」 岩崎一郎さん著
「７日間で『幸せになる』授業」 前野隆司さん著
足元の幸せに気づく。感謝する
突然ですが、今、私はとても幸せです。
病気も落ち着いているいるし、やりがいのある仕事にも就けています。二人の息子たちともとてもいい関係が築けているし、心から愛することのできる人にも巡り会いました。彼女も私を愛してくれています。
これが幸せじゃないなら、何を幸せと呼べばいいのでしょう？
今、私はとても幸せです。
そんな私ですが、ボロボロの人生を送っていたことがあります。
統合失調症を発病。
大好きな仕事を辞めざるを得なくなる。
離婚。
最愛の息子たちとの別れ。
なかなか仕事が見つからない焦り。
自殺未遂。
パチンコ依存。
男性依存。
本当にボロボロで悲惨でした。辛い毎日を送っていました。
でもそんな私が今はとても幸せに暮らしています。ありがたいことです。
なぜ、私は幸せに生きられるようになったのか？
それは足元にある幸せに気づくことができるようになったからです。そして感謝できるようになったからです。
私がこんな風に変われたのは、ゼロ秒思考のメモ書きに出合ったからです。ゼロ秒思考のメモ書きは、元マッキンゼーの赤羽雄二さんが考案されたものです。私はこのゼロ秒思考のメモ書きを、毎朝シモトリマコトさんが開いておられるClubhouseのルームでやっています。やり続けることで、私は変わりました。人は変われるのです。
ゼロ秒思考のメモ書きに着いて、もっと詳しいことが知りたい方は、赤羽さんの著書をお読みください。
足元にある幸せに気づくこと
それはとても大切です。結婚していた頃の私は、遠くに遠くにと幸せを探し求めていました。「幸せの青い鳥」ではないけれど、幸せは本当は自分の足元にあるのですよね。今はそれに気づいています。そして、大切にしています。
私を幸せにしてくれる彼女のことも、とても大切にしています。二人で、とても穏やかに、丁寧に愛を育んでいます。
足元の幸せに気づくことと同時に大切なこと、それは感謝することだと思います。
脳科学者の岩崎一郎さんは、「科学的に幸せになれる 悩磨き」の本の中で、感謝することの大切さを脳科学的な視点から書いておられます。感謝することによって脳の島皮質というところが分厚くなるのだそうです。島皮質は、脳全体をうまく使うためのカギとなる部位なのだそうです。
感謝することは、とても大切なのですね。
幸せになるための４つの因子
以前に読んで感銘を受けた本があります。慶應義塾大学大学院教授の前野隆司さんが書かれた「７日間で『幸せになる』授業」がそれです。
この著書の中で前野さんは、「幸せになるための４つの因子」について書いておられます。
４つの因子とは、
「やってみよう因子」
「ありがとう因子」
「なんとかなるさ因子」
「ありのまま因子」
です。
「やってみよう因子」は自己実現と成長の因子です。
「ありがとう因子」は、つながりと感謝の因子です。
「なんとかなるさ因子」は、前向きさと楽観性の因子です。
「ありのまま因子」は、独立と自分らしさの因子です。
幸せになるためにはこれらの４つの因子がとても重要です。そして何より、自分の人生を主体的に生きていくことが重要です。誰かのせいにしたりせずに、他人軸ではなく、自分軸で生きること。自分の人生に責任を持つことがとても大切なのです。
この、「７日間で『幸せになる』授業」 はとても良い本です。是非読んでみてください。
見方・捉え方を変える
冒頭にも書きましたが、私は今、とても幸せです。大好きな彼女に、
「愛している」と言うと彼女は、「私も愛しているよ」と応えてくれます。本当に幸せです。
「生きていてよかったな～」と思います。大げさではなく思います。
毎日生きているといろいろな事が起こります。押し寄せるといった方がいいかもしれません。その押し寄せる出来事をどういう見方をして、どういう捉え方をするか？ということが実は、とても大切なのですよね。
有名な話に、半分水が入ったコップの話があります。
「半分しか水が入っていない」、と捉えるのか、
「半分も水が入っている」、と捉えるのか。
そう、見方・捉え方はすごく大切なのです。
もし、今「何もかもがうまくいかない」
と思っている人がいるとしたら、苦しい思いをしている人がいたら、「見方・捉え方」を変えてみてください。
「見方・捉え方」を変えたら、神様があなたに配ったカードはそんなにひどくないと思えるかもしれません。
「もう少し頑張ってみよう」
と思えるかもしれません。
これからの私
「見方・捉え方」を変えることができて、感謝することができて、足元の「幸せ」に気づくことができた私。今本当に幸せです。
そんな私は、これからどんな人生を送っていきたいと思っているのでしょう？
まず一番叶えたいことは、私が代表を務める会のSafe Space ほっこりをNPO法人化するという夢です。「心の安全基地づくり」を日本中に広めたいという夢です。この夢を叶えるために、仲間５人で頑張っています。
そして、もう１つかなえたい夢。それは、大好きな彼女と一緒に暮らすということ。本当に彼女のことが大好きな私。毎日一緒にいられたら、すごく幸せだろうなと。
なんかこの2つの夢、叶う気がしているのです。根拠はないけど叶う気がしているのです。
それ以外にも、彼女に触れたいとか、痩せたいとか、お金が豊かに巡って来て欲しいとかいろいろな願い事があります。
それらを叶えるために、まず自分を信じて、努力していきたいと思います。
自分自身の応援団長になる
自分を信じることって、すごく大切だと思います。
「私ならできる！」
と自分を信じること。そしてそんな自分の応援団長になることって、すごく大切なことではないでしょうか？どんな時も自分が自分と共にあるというか。
彼女と私のこれからがどうなるかは、私にはわかりません。辛い別れを迎えることになるかもしれない。
でも、今二人の間に確かにある温かな気持ちを私は信じたいのです。それを丁寧に育んでいきたいのです。
未来のことは誰もわかりません。確たる保証なんてどこにもありません。未来は、連続する今の先にあるもの。それなら、今この瞬間を大切に生きていくしかないですよね？
私は、今を大切に生きていきたい。
愛する彼女を大切に生きていきたい。
二人の愛を大切に生きていきたい。
そして自分自身を大切に生きていきたい。
そのために自分を信じて、自分を認めて、愛して、自分自身の応援団長になって、思う存分命を燃やしたいです。
最後まで読んで下さって、ありがとうございました。