トレッドミルで調整ジョグ

今朝、無事に体調回復していました。お熱は36.6度、鼻水なし👍鼻声も改善😃でも今日は無理せず過ごそうって思い、リハビリ前にトレッドミルで軽く有酸素運動するぞ💪的に走ってきました。

小股で！テンポを意識しました。なんだか計画的に気合いで治したみたいな風邪でした🤭風邪薬ってすごいですね、昨日1日お薬飲んだらお鼻がピタっと止まりました。本当よかった〜😭ご心配をおかけしました。ありがとうございました。

あとは大会に気持ちを向かわせて、脚の痛みをどうにかやり過ごせるような術を身につけよう👍

今日のリハビリでは歩き姿勢の改善アドバイス、あとまた大きなショッキングな指摘を受けました。私…頭が気持ち右に傾き気味だって(⌒-⌒; )またしても右側への負担が掛かっていた理由の１つが見つかりましたね。その場で姿見で自分の両耳の高さを平行にするようにしてみました。日頃からの癖づけが必要になってきますね！確か昔も言われた気がします😅ランニングって奥深いですね…ランニングに限らずかもですね、自分の姿勢のあり方がパフォーマンスに影響してくるから、本当極々数ミリの話かもしれないことでもどこかに大きな負荷がかかってしまうのですね、この度私は頭が右に傾き気味、姿勢が前傾で若干右側優位で前に出ているというところで、きっと右脚ハム付着部への負荷が高まった要因となったかと思います。

根本改善まっしぐらに頑張りまーす😃