X界隈を賑やかせてるPWR3.5倍が2か月で4.5倍云々の話

私の経験でお話しさせて頂きます。
一般の方に当てはまるかは分かりませんので、その辺りを踏まえて読んでみて下さい。
結論から言うと、私の場合5ヶ月でFTPテスト20分300w体重60kgで達成しました。
2021年10月にスマトレデビュー
それまでは、趣味のサイクリングを週1程度10年位乗っていました。
スマトレを導入しようと思ったのは、子育ても終わったし何か自転車の大会に出てみたくなりどうせやるならそこそこ成績を収めたいと思っての衝動買いがきっかけですね。
トレーニングはズイフト中にあるトレーニングプランのbuild up meとTT tune upの2種類だけです。先ずはbuild up meのプランを闇雲に休み無くこなし、12月末にFTP278wまで上がりました。その後、TT tune upのプランに移り2月末に286wまで上がりました。
始めた当初はFTP200wくらいだったと思います。
なので、やる気と継続出来る時間が有れば何とか到達できるのでは無いかと思います。
因みに私は42歳から始めました。
若い方ならもっと強くなる可能性もあるのかな？
それで、今現在45歳ですが、FTPテストすればおそらく280w位はあると思います。体重60kg
そんな訳で参考になるかどうか分かりませんが、事実として私はやり遂げました。
因みに初年度富士ヒルシルバーです♪
今年はゴールド目指して頑張っています♪
よろしくお願いします🥺