運動や勉強が三日坊主になる理由は、目標設定の不明確さやモチベーションの低下、習慣化の過程での挫折感にあります。短期間で結果を求めすぎると、継続が難しくなります。小さな成功を重ねることで、徐々に習慣を定着させることが大切です。 #習慣 #モチベーション #継続 #マインドセット