１日３分　最強ナマケモノからの習慣の授業　1時間目

『理想の人生をつくる習慣化大全』　古川　武士著

「極論を言えば習慣化は 、 「楽しいことは続くし 、苦しいことは続かない ！ 」という快 ・不快の感情法則に尽きるのです 。

習慣化が下手な人は 、自分の欲求パタ ーンを無視して 、自分に向いていない方法をしていたり 、違うタイプの人のやり方を手本にしていたりします 。」

習慣化の結論はまさにこれ！

楽しいからこそ続くし、楽しくないから続かない。

何かを達成したいと思って始めた行動も、我慢し続けるとその行動自体が嫌になってしまって、最初に感じた「やりたい」という気持ちがどんどん無くなっていく。

やりたいという気持ちが無いから無理やり、強引に続けて、ある時に「まぁいいや」とやりたい気持ちがなくなり、自己肯定感を下げることになる。

習慣化が上手い人は、「どうせ自分は正攻法でいったらやめるだろうなー」と自分自身を受け入れて、「どうすればうまく、ラクにできるか」をとことん考える。

受け入れることで自己肯定感を高め、工夫をしてうまくいくことでさらに自己肯定感を高める。

いかにこのスパイラルに持ち込めるかどうかが習慣化の鍵になる！