#一食置き換えダイエット
７８週目（2021/11/28 ～12/ 4）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
11/28(日)リングで運動！
12/1(水)通勤で8,393歩！
今年ももう最後の月かぁ・・・
12/3(金)通勤で8,171歩！
職場内のカフェが営業再開したので、初利用。
コーヒーは悪くは無かったですが、ちょっと過度な期待をし過ぎたかな…
直ぐ
７７週目（2021/11/21 ～11/27）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
11/21(日)リングで運動！
11/23(火)体重急増に焦る（ｘｘ；）
リングで運動！
11/24(水)通勤で5,880歩！
あんまり歩数が伸びてないな… なんでだろう。
11/25(木)通勤で7,308歩！
11/26(金)通勤で6,340歩！
７６週目（2021/11/14 ～11/20）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
11/14(日)リングで運動！
11/17(水)通勤で8,183歩！
電車通学大変だとは思うけど、並んでいる列への割り込みはアカンと思うわ(^_^#)
という出来事も、昔は日常茶飯事だったんですよね。人、戻ってきましたね。
11/18(木)通勤で8,0
７５週目（2021/11/ 7 ～11/13）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
11/7(日)リングで運動！
11/10(水)通勤で7,041歩！
電車座れなくなってきた。もうちょっと早起きしないといけないのか…
11/11(木)通勤で7,623歩！
連続通勤はつかれるなあ。昔はこれが当たり前だったのかと思うと…
11/13(土
７４週目（2021/10/31 ～11/ 6）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
10/31(日)リングで運動！
過度なダイエットはダメぜったい！
11/2(火)通勤で7,645歩！
更にプロジェクトメンバ増員して、作業が加速しそう。
（つまり更に忙しくなりそう・・・ｗ）
11/4(木)通勤で8,608歩！
なんか寒さに慣れたのか
７３週目（2021/10/24 ～10/30）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
10/24(日)リングで運動！
10/27(水)通勤で8,008歩！
10/28(木)通勤で7,603歩！
やっぱり通勤で動く（立った状態が長時間続く）と骨格筋率が上がりますね。
10/30(土)リングで運動！
どっちもキツい系の運動なので、なかな
７２週目（2021/10/17 ～10/23）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
10/17(日)リングで運動！
10/20(水)通勤で7,259歩！
一気に寒くなりました…
その成果体重が落ち着いた値になってます♪
10/21(木)通勤で7,844歩！
更に通勤している人は増えた感じ。一旦日常が戻って来そう。
10/23(土)外
７１週目（2021/10/10 ～10/16）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
10/10(日)外出で4,743歩！
情報処理の試験を受けてきました。いつもは第３日曜日なのに、なんで今回は早いんだろう(^^;)
翌日、午前Ⅱの自己採点をしたところ、突破してました。
受かっているとイイなぁ
10/11(月)通勤で8,168歩！
月曜日
７０週目（2021/10/ 3 ～10/ 9）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
10/3(日)リングで運動！
10/4(月)通勤で7,836歩！
電車さらに人増えた… 電車一部座れなくなった（；_；）
10/5(火)通勤で8,279歩！
さて2回目の予防接種です。前回は腕が痛くなっただけですが…
10/6(水)完全にダウンです。
６９週目（2021/9/26 ～10/ 2）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
9/26(日)リングで運動！
9/27(月)通勤で6,223歩！
お休み明けの出勤は体に来ますねぇ…
緊急事態の解除も見込まれているせいか、人は更に増えてきました。
9/30(木)通勤で7,573歩！
明日から人員増強の準備のために出勤。
10/1(
６８週目（2021/9/19 ～ 9/25）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
9/19(日)リングで運動！
9/20(月)買い物で8,902歩！
20日って、割引や特売のお店多いですよね。しっかり連れ回されましたｗ
9/21(火)
通勤で5,506歩！
シルバーウィークだから人少ないかなと思ったら、全然減ってない…
むしろ増えて
６７週目（2021/9/12 ～ 9/18）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
9/12(日)リングで運動！
9/15(水)通勤で6,425歩！
せっかく減ってた体重が戻ったｗ
9/16(木)通勤で7,532歩！
なんで体重増えているのは、筋肉がついているからか？
1時間以上電車にのっているのは、やっぱり疲れますね。
9/18(
６６週目（2021/9/ 5 ～ 9/11）
※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。
推移
9/5(日)仕事の合間で、リングで運動！
息抜きにしてはやり過ぎたかｗ
9/6(月)通勤で6,948歩！
今週いっぱいは通勤が続きます。
9/7(火)通勤で7,723歩！
ちょうど枠に空きがあったので、接種しました。
9/8(水)通勤で6,801歩