2020年映像コンテンツ
今年作った映像コンテンツのまとめ
【レッスン動画コンテンツ】
●【30分動画】産後衰えた基礎代謝をアップし脂肪燃焼・疲れにくい身体するためのヨガ厳選１６ポーズ
・前半15分 呼吸法からマットの上メインのヨガ
・後半15分 立ちのヨガメイン
・おまけ特典：カバンの中身、10の質問
心身ともにリラックスできるよう、シンプルでポイントをわかりやすく説明しています。また、それぞれの年齢、体力、筋力に合わせて実践していただけるよう、同じポーズでもバリエーションを提案しています。
短時間で効率よく脂肪燃焼できるようダイナミックなポーズを取り入れ、大きな筋肉を使ったり、全身満遍なく必要な筋肉が取り戻せるようなメニューになっています。
また、座った姿勢、立ちの姿勢、それぞれ15分ずつに分けていますので、ご自身のペースに合わせて無理なく取り組むことができます。
ご購入は以下のリンクから ¥500
●ベリーダンス振付に使える！トリンカファイブのストリートダンス講座 「パンキング編」
・パンキングする前の準備ストレッチ
・基本の３つの動き
①胸の閉開運動
②基本のトゥエル
③頭上のトゥエル
・リズムに合わせて３つの動きを練習
そして「パンキング」を使ったトリンカファイブオリジナルのドラムソロのパフォーマンスも見逃せません。
生演奏は日本初のエジプト太鼓のアンサンブル タブラクワイエサです。
ご購入は以下のリンクから ¥4200
●トリンカファイブのパンキングを使ったドラムソロ振付 70分講座
会場を盛り上げるのにぴったりなトリンカスタイルのドラムソロ！
ストリートダンスのパンキングを使った、
デュオでもソロでも踊れるカッコイイ振付です。
振付使用曲は、タブラクワイエサによるオリジナルの楽曲で曲はセクション２でダウンロード可能。
ご購入は以下のリンクから ¥3000
●2020年7月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画
【ヨガ】60分 x 3回 合計180分
ダンサーのための心と身体のメンテナンス。
緩めて柔軟性アップ。体幹を鍛え、ボディーメイクも意識した内容です。内側から美しい踊りができるよう心身のバランスを整えます。
ヨガマットお持ちでしたらご用意ください。
1日目 ポーズ + シャバーサナ
2日目 代謝を上げるポーズ + シャバーサナ
3日目 膝裏伸ばし、腰痛、背面＋シャバーサナ
ご購入は以下のリンクから ¥2000
●2020年8月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画
【ヨガ】60分 x 3回 合計180分
ダンサーのための心と身体のメンテナンス。
緩めて柔軟性アップ。体幹を鍛え、ボディーメイクも意識した内容です。内側から美しい踊りができるよう心身のバランスを整えます。
ヨガマットお持ちでしたらご用意ください。
1日目 「腰」をテーマに筋肉、骨、内蔵にアプローチ +シャバーサナ
2日目 テーマ「捻る、開く、燃やす」+シャバーサナ
3日目 テーマ「腰」+シャバーサナ
ご購入は以下のリンクから ¥2000
●2020年9月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画
【ヨガ】60分 x 4回 合計240分
ダンサーのための心と身体のメンテナンス。
緩めて柔軟性アップ。体幹を鍛え、ボディーメイクも意識した内容です。内側から美しい踊りができるよう心身のバランスを整えます。
ヨガマットお持ちでしたらご用意ください。
１日目 脚の裏側緩める
２日目 自律神経を整える、自首回りのストレッチ、尾骨あたりほぐす、体幹を鍛える
３日目 壁を使って左右バランスを確かめたり、開脚で下半身のむくみ解消
４日目 左右のバランスを確かめつつ、代謝アップのキツいポーズ
ご購入は以下のリンクから ¥2000
●2020年10月のFIGオンラインスタジオでのzoomレッスン動画
【ヨガ】60分 x 5回 合計300分
ダンサーのための心と身体のメンテナンス。
緩めて柔軟性アップ。体幹を鍛え、ボディーメイクも意識した内容です。内側から美しい踊りができるよう心身のバランスを整えます。
ヨガマットお持ちでしたらご用意ください。
１日目 「首回り」踊りは表現豊かに！美人は更に美人に！
２日目 「肩まわり」 燃焼系ヨガも
３日目 「腰、ギックリ腰予防」
４日目 仙骨、梨状筋に注目し、生理のマイナートラブルに効くポーズやツボ
５日目 腰をメインテーマに、イチオシポーズ
ご購入は以下のリンクから ¥2000
【Video Clips】
●トリンカファイブVideo Clip2020
●AYM_KMN実験室 exp01
【Shows】
●AILARA SPECIAL SHOW #5 トリンカファイブ DJ Masaki69
2020.7.4 アイララ
●the Bellydancers "トリンカファイブ" 錦糸町シルクロードカフェ
2020.11.12 シルクロードカフェ
投げ銭はこちらからお願いします。
●金子國義が愛したアイララ第３段
2020.11.19 アイソトープラウンジ
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