プレパラートメンタル改善日記No.1

先日あげた記事でプレパラートメンタルが成長するまぇの日記をつけると宣言した。

https://note.com/gussan1979/n/n994cb69604cc

危ない危ない。宣言だけでなんもしないところだった。

昨日取り組んだ内容。

・散歩20分
・人と比較しそうになる自分を俯瞰的に見る

散歩をするのは外に出ることで太陽の光を浴びることでセロトニン（精神を安定させる神経伝達物質）を分泌させるためである。
朝に散歩をするのは思いの外、気持ちよく、3週間ぐらいこの日課は続いている。

「人と比較しそうになる自分を俯瞰的に見る」というのは僕はすぐ比較して落ち込むので、まず比較している自分に「気づく」ということだ。
無意識に1日のうちに何百回と比較していることに気づいた。

「あー自分って認められたいねんなー」
「人と比べて落ち込んでんなー」

と少し俯瞰的に客観視できてきた実感はある。

まだまだ先は長いと思うけど、続けることが大事だと思うのでぼちぼち頑張る。

あくまで日記。気兼ねなく書く。