−25を0には変えらるようになったが−100を戻す術はまだわからない。

ストレスマネジメントがうまくなった。
8月中盤から9月中盤まで、僕はそれなりにメンタルを強くする努力をしていたと思う。
16時間断食、毎日の散歩、瞑想、自分の思考に気づき優しくする。などなど。。。

マイナスに行ってもすぐに戻る、戻す。というのがうまくなった。

でもこれはあくまでマイナス値が小さい時だ。
原因は何かわからないけど先週にどん！とおもっきり落ち込んだ。（そのうちの一つは体調不良で間違いないのだけど。）おもっきり下に落ちたときの対処法はいまだにわからない。何もしていない自分が嫌になるし、友達と話しても話し足りない。他人に優しさを持てない。何か満たされないこの感じ。欲しい。辛い。苦しい。が続く。

話をしてくれることになっても、自分が話しすぎた後に相手とのちょっと微妙な空気感が流れ、話しすぎたことを後悔しすぐに自分から電話を切る流れに持っていく。何度目なのだろう。この流れは。

話したいだけおもっきり話したら解消されるのだろうか。
相手に気を遣わせた、嫌われたのではと後悔をするのなら電話はしないほうがいいのだろうか。

結局自分で自分を認めないといけないんだろう。
他人からの承認は麻薬みたいなもんで、もらってもずっと欲しくなって際限なんかないから。

僕の友人よ。ごめんよ。
今は優しくできる気はしないんだ。
まぁ元々優しくはないんだけどさ。許してくれい。