【朝活note】はじまりの一歩
朝活民のみなさん、おはようございます。
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。
３連休明けの火曜日の朝を迎えました。
今朝の最低気温は22℃。
20度台ではあるけど、グッと気温が下がった気がします。
来週にかけて最高気温も20度台に下がってくるようです。
いよいよ夏の終わりですかね。
気温が下がってくると早起きも辛くなってきますね。
布団の中での戦いも本格化するシーズンに突入。
朝活のハードルは
『早起き』
ということで、今日のXの投稿は「はじまりの一歩」にしました。
【はじまりの一歩】
— ぐっさん@即行動の人 (@gussan110921) September 23, 2024
はじまりの一歩は5分の早起き。
たった5分でも、慣れるまでがすごく大変だった。
１年以上経った今では、90分の早起きが当たり前。
きっと、初めから高い目標にしたいたら
三日坊主で終わっていたかもしれない。
『小さく始めることから始める』
これが習慣化のはじまりの一歩。
朝活を始めて約１年半が経過しました。
最初は5分の早起きも安定しなかったのに
今では90分の早起きが安定しています。
早起きの最初の目標設置が『１時間の早起き』だったら
きっと三日坊主で終わっていたと思う。
習慣にしたいことによって、習慣化の期間は異なるけど
習慣化するための方法は共通しています。
それが、『小さく始めること』
出だしから大きな目標を立ててスタートしても長続きはしない。
もちろん、最初のうちは気持ちが強いからクリアできるけど
時間の経過とともにハードルの高さに挫折していくことが多い。
まずは、失敗することがないくらいの低いハードルを設定することが大事。
そして、慣れてきたら、少しずつハードルを上げていく。
これを繰り返しているうちに、いつの間にか習慣になっています。
あとは一気にやろうとせずに、地道に愚直に、そして誠実にやることですね。
さぁ、今日も小さなことをコツコツ積み重ねる一日にしましょう！
今日はここまで。
いつも読んでいただきありがとうございます。
皆さんのいいねやコメントがすごく励みになっています。
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最後に紹介になりますが
100日目から150日目までの経験を記事にまとめています。
良かったら読んでみて下さい。
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