1週間で2キロ痩せてる僕のファスティング（ダイエット）経過報告

前回の記事からタメ語になってるけど、親しみを込めて書いてる。距離感は遠すぎると遠くなるからね。だから記事ではタメ語で書くことにしたよ。

では本題。

僕のダイエットの経過報告。特にファスティング、つまりは食事制限は、どんなことをして、どんな結果になってるか、どんなことをしてたのかを伝えるね。

どんな具合にファスティングしてるのか

1日はまるまる食べてない。そして食べる1日は一食だけ。これを繰り返してる。1日食べないで、次の日は1食だけ食べる。ってな具合。

急にこれやっても無理なので、紆余曲折は後半に書くけど、とにかくかなり太った僕には特効薬的に効いてる。

本来は筋肉も残すために運動もすべきなんだけど、ファスティングとは相性良くないんだよね、食べてない分、体の動きは良くなくなる。ただ、目覚めはすごく良くなる。消化の負担がないからと思ってる。

体重を絞るのと筋力を維持する気は食べ過ぎず運動をすることだけど、オンラインジム。続けて、してた時もあったけど、運動がいかんせんキツイので、今の僕にはこの方法があってる。痩せるのも早いから実感しやすいし、まず脂肪を落とすには有効な手段だと思う、あとから筋肉つけるのはありだろうからね。

ファスティングの結果報告

1日1食を続けた時もあったけど、そこまで痩せなかった。そしてそれをやるにしても朝食べるじゃないと効果が見込めない。結果、先に書いた方法にたどり着いて、体も慣れてきたからそれだけ食べずにコントロールできるようになった。なんにしても徐々に減らす所から。

ダイエットって、太ったことない人にとって理解しにくいのは、太ったらその分思いっきり痩せられる何かをしないといけないこと。だから普通の体型の人には理解しがたいんだよね。

それで直近の結果としては、1週間に2キロ痩せた。ただ、今は色んなお店が開いてる夜に食べてる。1日1食でも、朝だけにしたらおよそ毎日0.5キロくらい痩せるんだけど、同じメニューだと飽きてきつくて続かなかった。もはや食べない方が気が楽まである。

そして、2ヶ月前から本格的に初めて、地道にやって7キロ痩せた。しかしまだである。求めてる結果は。

紆余曲折

最初は1食を食べるにも、どこで食べるか、何を食べるか、普通の食事もしたい、などなど、大変だった。1日1食経験者だからまだ進めやすかったけど、そうでなければこの短期間で今のスタイルに落ち着かせることはできなかったと思う。そもそも、きつくて中々うまくいかないんだよね、最初は特に。自分のスタイルを作るのが一番だけど、それなりに時間も必要なんだよね。

残りのダイエットも頑張ります

ダイエットが終わって現状維持で良くなれば、1日2食くらいは食べていいかと思ってる。1食にするか、また調整するけど。それまでは、2日に1食を続ける。とりあえず、年末まで頑張ったら、ある程度希望の体重になる。あとは微調整しながら減らしていけば完遂。それも3月いっぱい目処かな。状況見て進める。

ダイエットは、いくつからでもできると最近実感する。もう無理だと思ってた、食べないと我慢できないと思ってたけど、慣れと心境の変化があれば、実現可能なんだと思うよ。

痩せてる人がもう少しスリムになりたい場合にも使える考えだから、参考にしてみてね。