【必見】ダイエット失敗する人がやってしまっている事

こんにちは！

今日は


『これやってたらダイエット失敗してしまうよ Part1』

というテーマで
記事を書かせてください
（続編も書く予定だからPart1）
（反響があればの話）
（初回打ち切りの可能性アリ）

テーマにもある通り
これをやってしまってたら

ダイエットは失敗してしまう

なかなか成功は難しいよね

という事例をいくつか紹介していきたいと思います

この記事を読めば…
✅ダイエット失敗の原因が分かる
✅ダイエットの成功確率を上げることができる

では、お願いしまーす！

◯極端に食べるものを減らしてしまう

結論から言うと…

食べるものを極端に減らすと
リバウンドの元だからやめたが良いよ

って話です

確かに食べるものを極端に減らせば
摂取カロリーが大幅に減るので
体重は落ちるんですが

その体重って脂肪だけでなく
筋肉の量もバンバン落ちてます

筋肉の量が落ちると
なんでいけないかって
代謝が落ちるんです

✅代謝が落ちる＝太りやすい体質

（筋肉落ちると大変）

実際に自分自身
何もわからずダイエットしていた時期
（中３とか？）
（大昔の話すんな）

ただ食べる量を極端に減らすだけの
ダイエットをしていましたが

体重が減り安心して以前の食生活に戻すと…

すぐ元どおり…どころか
リバウンドしていました
（筋肉が落ちて）
（基礎代謝が落ちていたんだよ）

その他の例でも
僕のクラブの会員様でも
やはり筋肉が落ちている人は
代謝は落ちていました

（つまり筋肉が減れば）
（代謝は落ちちゃうよねって話）
（代謝落ちるから太りやすくなる）

なので結論

✅食べ物を極端に減らして
ダイエットをするべきではないんです（筋肉が減るから）

◯朝ごはんを食べない

朝ごはん、ダイエットしてるのに
まさか抜いてませんよね？（圧）

ここでもお話ししているんですが

朝ごはんを抜くことは
ダイエットにおいて大きな失敗の元です
（これ重要なんだよなぁ）

まずその理由として

✅血糖値がドーンと上がる

まず…食べ物を食べると
血糖値が上がり、インスリンという
ホルモンが分泌されるわけなんですが

このインスリン
血糖値を下げる働きと
脂肪を溜め込む作用を持っています

ずっと血糖値が上がらない状態を作ってしまうと
次に食べ物を食べた時に

インスリンがいつもより
過剰に分泌されることが分かっています

つまり、朝ごはんを抜くということは

前の日の夜から
次の日の昼まで全く血糖値が上がりません

ずっと血糖値が上がらないということは
次、お昼食べた時に

いつもより多くインスリンが分泌されます

先ほども言ったように
インスリンには
脂肪を溜め込む働きがあります

いつもより多く分泌されるということは
いつもより多く脂肪を溜め込むということです

なので、結論

✅朝ごはんを抜いてはダメですよ

というのが分かります

というか

朝昼晩３食食べないと
失敗しますよってことです

（食べないダイエットで）
（体重は減った人は見ても）
（それをずっと続けてる人見たことない）

◯まとめ

どうでしたか？

まだまだ失敗の原因はあります

反響があれば
また続編したいと思います

この記事を見て
少しでも多くの人が

数ある情報に騙されず
少しづつ少しづつ

成功に近づいていけたら本当に嬉しいです

僕は本気で応援します
あなたは緩く頑張り続けてください

ここまで読んでくださり
ありがとうございました！

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ではまた！！！！