【新しい習慣を手軽に作りたい時は？】

新しい習慣を作る時は、既存の習慣に結びつけるようにしたら習慣化しやすいです。

例えばスクワット10回を習慣化したい時は、【既に習慣化している歯磨きをした後スクワット10回する】のようにすれば結びつきが生まれるので行動しやすくなります。