【習慣を長続きさせる為には？】

どんな状況でも出来る状態を作っておく事が大切です。

例えばスクワットを20回だと、体調次第で出来ない日があるかもしれないですが、1日最低1回なら状況に左右されず続ける事が出来ます。

1日に少しでもやればOKとすれば、継続しやすくなります♪