『本当の自分に出会えば、病気は消えていく』：経営者が学ぶ「心」と「体」の深い関係性
『本当の自分に出会えば、病気は消えていく』は、健康に対する従来の考え方を覆し、「心の在り方」が身体にどれほど深く影響を与えるかを教えてくれる一冊です。経営者という立場では、プレッシャーやストレス、絶え間ない意思決定の責任など、心身にかかる負担が常にあります。この本は、その負担を軽くするだけでなく、「自分を見つめ直す」という新たな視点をもたらしてくれるものでした。
経営者として、組織の健康を保つだけでなく、自分自身の心身の健康を維持することがいかに重要かを改めて考えさせられる内容でした。特に、「本当の自分に出会う」というテーマは、ビジネスの成功だけでなく、より豊かな人生を築くための鍵だと感じました。
「病気は心の叫び」：健康管理の新しいアプローチ
本書の核心は、「病気は単なる身体の不調ではなく、心が発する叫びである」という考え方です。経営者としてこの考えに触れたとき、自分自身の経験に強く結びつく部分がありました。
1. 心と体のつながりを見直す
長時間労働や激務が続くと、体調を崩すことがありますが、その背景には「心の無視」があることが多いと気づかされました。本書では、心の状態を無視し続けることが、いずれ身体に症状として現れるという具体例が多く取り上げられています。
たとえば、慢性的な疲労感や頭痛は、身体が「無理をしている」と訴えているサインであり、それに気づかずにさらに自分を追い込むことが病気の引き金になるという指摘がありました。これは、経営者が陥りがちな「自分を酷使する働き方」を根本から見直すきっかけになります。
2. 自己認識が健康の鍵
本書では、「本当の自分」に出会うことが、心身の健康を取り戻す第一歩だと説かれています。経営者としての肩書きや役割に縛られすぎると、自分自身を見失いがちです。本書を通じて、「自分の本音」や「本当の願い」に耳を傾けることが、健康だけでなく、経営判断にも良い影響を与えると感じました。
経営者にとっての「本当の自分」とは？
1. 役割の中に埋もれない
経営者は、会社のトップとしての役割を全うする中で、自分の本来の感情や価値観を見失いがちです。本書では、「役割を一時的に置いて、素の自分と向き合う時間を作る」ことの重要性が語られています。
たとえば、「自分が本当にやりたいことは何か」「会社を経営する目的は何か」という問いを定期的に見つめ直すことが、心の安定と経営の質を向上させると気づきました。
2. 健康は経営の土台
本書の主張は、健康は単なる個人の問題ではなく、企業全体に波及する問題でもあるという点です。経営者が疲弊していると、その影響は社員や組織の文化にも波及します。本書を読む中で、「経営者自身が健康でいることが、会社の健康にもつながる」という考えに改めて納得しました。
具体的な実践方法
本書は理論だけでなく、「本当の自分」に出会うための具体的なアプローチも提示しています。
1. マインドフルネスの実践
著者は、心を整えるための方法としてマインドフルネスや瞑想の実践を勧めています。これを経営者視点で捉えると、毎日の忙しいスケジュールの中で、「自分をリセットする時間」を確保することの重要性がわかります。
たとえば、1日5分でもいいから静かな時間を設け、深呼吸をして心を落ち着けるだけで、次の判断や行動に違いが出るという点は、すぐに実践できる有用なアドバイスです。
2. 自己対話を深める
本書では、自分自身との対話を深めるための質問例がいくつか紹介されています。「自分が最も幸せを感じる瞬間はいつか？」「何をしているときに自分らしさを感じるか？」といった問いは、経営者が本来の目的や価値観を見直すきっかけになります。
病気を防ぐ経営者の生き方
『本当の自分に出会えば、病気は消えていく』を読み終えて、経営者としての生き方に大きな影響を受けました。ストレスフルな環境で、自己を犠牲にしがちな経営者だからこそ、本書が教える「心と体の調和」を実践する必要性を感じました。
まとめ：経営者の「自己ケア」としての必読書
この本は、単に病気の予防や健康についての指南書にとどまらず、経営者にとって「自己ケア」の重要性を再確認させる一冊です。競争や成果主義に追われる現代社会において、いかにして「自分らしく、健康に生きるか」を探求する本書のメッセージは、経営者だけでなく、すべての働く人々にとって大切なヒントを与えてくれます。
おすすめ度：★★★★★
経営の成功だけでなく、健康で持続可能な人生を送るための必読書です。「本当の自分」と向き合うことで、経営者としての視野が広がり、結果として企業全体に良い影響をもたらすでしょう。