サプリメント美女とは？　最低基本！

忙しい現代人は、食生活が乱れがちなのは誰しもが当てはまる。

栄養の補助としてサプリメントを飲んでいる女性も多い！

美容や健康のために、とっても便利なものだが、成分や摂取タイミング

をみないと効果が半減する。そこで今回は、美女になるために必須なサプリメン

トの栄養素と飲み方の基本だが特に色白美肌に！「グルタチオン」だ！

シミやくすみの原因はメラニン色素の働きによるもの。実は、ビタミンＣ以上に

メラニン撃退に効果的なのが「グルタチオン」という成分！

グルタチオンは体内で合成できる成分。合成に必要なグルタミン、システイン、

グリシンの３つのアミノ酸が含まれたサプリメントをとるのが望ましい。。

美魔女ボディには！「ビタミンB群」と「亜鉛」

ダイエット中は、体内で熱エネルギーをつくり、燃やす作用のある「ビタミンB

群」を積極的にとる。また、炭水化物や糖分の脂肪蓄積を抑え

てくれる「亜鉛」のサプリメントも同時にとるのがこれまた基本。

むくみや肌荒れ、イライラなどなど生理前の不快症状で悩んでいる女性は

「マグネシウム」と「ビタミンB６」だエストロゲンの分泌量をコントロール！　

ホルモンバランスを整え「亜鉛」や「ビタミン類」は寝る前　アミノ酸は空腹時

がベストだ。人間は寝ているときの方が栄養素の吸収が25％アップする。

かっています。亜鉛やビタミン類は夕食後、もしくは寝る前に!

アミノ酸は空腹時にとらなければ効果があまりない。

水よりも白湯で！白湯は胃をあたためて、血流の流れをよくするので、冷たい水

よりもサプリメントの吸収率があがる。白湯がなければぬるま湯でもOK。

たっぷりの水量で飲む！と基本的な考えだが本来は全て食材でとるもの

微生物が消えた土、抗生剤だらけの畜産、、添加物だらけの加工品。。

食べものの栄養がなくなったからサプリメント概念ができた、全部アメリカの

国策とみて良い、全部が悪いと言わないがほとんどがアメリカ産だ。。

客単価2万円以上を目指そうよ！サービス業マガジンVOL229

日本人は高級店よりも居酒屋が好き