普通の大学生がベンチプレス100kgを挙げるまで

今月末でマレーシアの大学を卒業となるわけだが、その前に私にはどうしても成し遂げたい目標があった。

ベンチプレス１００キロ

昨年末にこの目標を達成することが出来たわけだが、私が１００キロあげるまでにした事などをこの記事に書いていきたい。

私の身体的特徴と前提条件

私の身体的特徴は以下の通りとなっている。

１７５㎝
７０kg
胴短め脚長
リングスパン短め（身長と比較して）

ベンチプレスを１００キロ挙げるため、そしてこの記事の方法に適する前提条件は以下の通りとなっている。

体重70kg以上
現在ベンチプレス80キロ以上で停滞中
週2回以上ジムに行ける方

これらの前提条件に当てはまらない方は、もしかしたら参考にならないかもしれない。今回の記事は、私の2年間以上のトレーニング経験や考察を基に書いているため有料になっている。決して後悔させない内容になっているため、忙しい中でもベンチプレス100キロを挙げたい方は必見だ。