お互いがお互いを満たし合いたいと思う状態に近づく
まさしさんと仲間たちと紡ぐ、
つながりの質を育む時間❣️
共感コミュニケーション講座のレポートです‼️
第1回：NVCの基本 OFNR(観察・感情・ニーズ・リクエスト)
NVCの基礎の基礎！
この時間がスタートしたことに感動✨
小さないざこざも、
大きな紛争も、
ここを見失って起こってるなって。
まずは自分を満たして、
自分のニーズを見つめて、
そこから、大切な人を満たして、
大切な人のニーズを見つめるんだっ
NVCの基本は、共感を生み出すコミュニケーションの４つの要素に注目しながら、そこに起こっている問題、ズレを整理していく。
１観察
２感情
３ニーズ
４リクエスト
これをベースに
自分の内側にあるものを見つめて、素直に表現したり、
相手の内側にあるものに共感を持って受け止めたりする。
１無意識にレッテルを貼ったり、決めつけてみたりせずに、意識的に事実を見て、自分や相手を観察する。
これ、私にとっては、意外と難しいな～
これまでの流れから、きっとこうだとか、こういう人だとか、主観でとらえるくせがあると気づいた。
２感情に良し悪しはない。感情は、表現のエネルギー‼️
ネガティブな感情を苦手とする私は、
ネガティブを包み込んで、ポジティブに転換して、物事をいい方に捉えようとするところがある。
今、湧いている感情を避けるといのちとつながりにくくなり、
麻痺させたり、逃避したり、しているな。。。
３どうすれば、うまくいくか、相手を変えられるかを考える代わりに、
自分と相手が必要なもの・ニーズを探求し、言葉にする✨
ニーズとは、すべての人にある、人として心身ともに健やかにあるために必要不可欠なもの。
よくない行動であっても、ニーズを満たそうとしている言動である。
どうして、人を傷つけるようなことを言ったりしたりするんだろうと、
現象ばかりにとらわれていたけど、これくらい傷ついているんだと精一杯に表現していたんだ！
４自分を満たすだけの強要、相手を満たすための我慢の代わりに
お互いのニーズを満たすためのリクエスト・お願い・提案♫
手段と手段はぶつかり合うけど、ニーズとニーズは共存できる！
つい、やり方やあり方論になっちゃって、自分を通したかったり、相手を立てようとすることがあるな～
お互いのニーズを出し合えば、それは共存できるものなんだ！
そっか～～～～
と大きく納得の初回。
人との関係性や子どもとのやりとり、夫婦の会話で思い当たることが山ほどあって、なんだかうるうる来ちゃう場面も。
NVCのいいところは、瞬時にニーズに立ち返ろうという意識が働くこと。
とはいえ、心の筋トレを怠ると、すぐに忘れてぶつかり合っちゃうこともあるので、
何度もどんな時も意識していけるように。
仲間との学び合いが心地よい～！
この夏、第2期もスタートしますよ❤
体験講座：2023年7月1日(土)14時から16時
詳細は、こちらから
共感コミュニケーション体験講座～自分を大切に、そして、大切な人を大切にするコミュニケーションを... (stores.jp)
連続講座：今回は、8回連続にバージョンアップ！
第1回 8月19日（土）NVCの基本。平和創造のための意識の変化
第2回 9月9日（土）観察≠評価や解釈混じりの観察
第3回 9月23日（土・祝）感情を知り、仲良くなる
第4回 10月7日（土）共感と共感でないもの
第5回 10月21日（土）必要・大切なものに親しむ
第6回 11月4日（土）要望力を身につける
第7回 11月18日（土）４つの耳＋Noを受け止める
第8回 12月9日（土）感謝を表現する
学びの旅をご一緒できますように。