睡眠の大切さ

睡眠って重要ですよね。
睡眠が足りないと仕事にも影響します。
精神科医　樺沢紫苑さんは「人生うまくいく人の感情リセット術」という書籍の中で、次のように述べています。

長時間働いていても、7~８時間睡眠時間がとれていれば、データ上では過労死しにくい。　

コーヒーを飲んでも覚醒作用は一時的なものです。

夜にコーヒーを飲むと、寝付きが悪くなります。

中央大学教授なおかつ、経済評論家でもある、勝間和代さんは次の様に言っています。

「眠ることは人生の基本」であって、眠くなったら眠りましょう。

「起きていることは例外である」

私の中で名言です。