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富士ヒル道場

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富士ヒル道場 ビルド2週目 30/30とSST

富士ヒル道場 ビルド2週目 30/30とSST

気温もぐっと上がり、多くのライダーが衣替えを終え、アウトドアライドが気持ちのいい季節になりました。今日からビルドの2週目ということで、だんだんと負荷の高いワークアウトに挑戦していきましょう。

今月始まったスプリングトレーニングのワークアウトを基礎練として組み込みながら1週間のメニューを組んで行くといいかもしれません。

例：月曜レスト日想定
水曜　AカテゴリのVO2Max
木曜　スプリングトレー

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富士ヒル道場 ビルド期#1 4月10日週のポイント

富士ヒル道場 ビルド期#1 4月10日週のポイント

4月に入り、新しい環境に移った方も多いのではないでしょうか？アウトドアライドも楽しい季節になりましたが、ぜひZwiftと組み合わせてこの素晴らしいシーズンを最大限楽しんでいきましょう。また、6月の本番に向けてトレーニングを本格始動させていくZwifterたちが活性化していくのもこの時期です。

Aカテゴリ // INEOS Grenadiers: Anaerobic Capacity // ⏱️5

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富士ヒル道場 ベース第3週目のポイント

富士ヒル道場 ベース第3週目のポイント

富士ヒル道場開始から約一月、ベースづくりのフェーズもいよいよフィナーレを迎えます。ベース最終回は2通りのSSTバリエーションに挑戦します。

これらのワークアウトは、1時間前後の連続した出力が求められるヒルクライム競技に対して、実践的な訓練を施すことを目的としています。それぞれ異なるアプローチを用いており、様々な局面でのパフォーマンス向上を目指せる内容となっています。

どのセッションも長時間のワ

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富士ヒル道場メニュー第2週目のポイント！

富士ヒル道場メニュー第2週目のポイント！

こんにちは、Zwifterのみなさん！今週も富士ヒルに向けたトレーニングプランの続きをお届けします。春の変わりやすい天候、雨がちな日々と気温の乱高下に負けずに、トレーニングを積んでいきましょう。

Aカテゴリ // Climbing Adaption // 53分、57TSS

一定のテンポでのエフォートそれそのものは基礎づくりでは鉄板のワークアウトですが、それに30秒間の高強度のインターバルを取

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富士ヒルクライム道場 2024年版がスタートします

富士ヒルクライム道場 2024年版がスタートします


イベントの告知📅 開催日時: 3/6 (水）～ 6/2 (日)

毎晩20:00から開催

朝稽古は6:30から開催

こんなお悩み、ありませんか？近場にヒルクライムの練習ができる場所がない。

富士ヒルクライムに挑戦してみたいけど、どうやって練習していけばいいかわからない。

一人でトレーニングしているけど、いつも途中で挫折してしまう。

練習仲間と脚力に差があり、一緒にトレーニングできない

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