四念処

四念処の内容

身念処（身念住） - 身体の不浄を観ずる（不浄観）
受念処（受念住） - 一切の受は苦（ドゥッカ）であると観ずる（一切皆苦）
心念処（心念住） - 心（チッタ）の無常を観ずる（諸行無常）
法念処（法念住） - 法の無我（いかなる事象も自分に非ず）を観ずる（諸法無我）

四念処とは、仏教における悟りのための4種の観想法の総称。四念処観、四念住とも言う。三十七道品の中の1つ。 釈迦の初期仏教の時代から、悟りに至るための最も中心的かつ最重要な観想法であり、仏教の主な瞑想である止観の内、観の中核を成す観想法である。ウィキペディアより

1日30分の瞑想を×4パターンをやってみます。やり方がよくわからないですが、ヴィパッサナーを基本に挑戦してみます。

アドバイスくれた方、ありがとうございます。