ネガティブな気持ちにダメ出ししちゃったときの魔法のことば
ネガティブな気持ちになってるときに、
その気持ち自体にダメ出しをしたり
はやく抜けなきゃ……と焦ると余計に
苦しくなるじゃないですか。
でも、辛い時に
「ポジティブにならなきゃ!」
と焦るのって、誰しもが一度は
経験したことあるんじゃないかな?
と思います。
涙がとまらない!
人と会いたくない!
心配かけたくない!
休みたいけど休めない!
など、いろいろと
ネガティブでは居られない状況って
ありますよね。
そんなときの、おせん流とっておきの
魔法のことばをお届けします。
以前、ある友人に、
「過去は引きずりたくないんだけどねー」
と言ったら、
「過去は引きずるためにある」
と言われたんです。
そのとき、わたしの中でなにかが
パァン!と弾けました。
そっか。そうだよね!!!
引きずったっていいよね!!!って。
むしろ引きずってなんぼだよね!!って。
(←行き過ぎ。笑)
それからそういう、
ある種の集団催眠みたいな、
こういう思考はダメとか
やめたいのにやめらんない!
という苦しさに襲われたときは
その友人の言葉をアレンジして
「⚪︎⚪︎は、〜するためにある!」
と思いっきり肯定的に言い直して
唱えるようにしています。
人によっては
そんなふうに思えないよ!
そう思えないからつらいんだよ!と、
ものすごい抵抗感が
生じるかもしれません。
その場合は︎〜するためにある、
の部分を「したっていい」
と認定してみるだけでも
すこしラクになりますよ🫶
あなたが自分で自分を責めてる
その事柄に関して大切な誰かが
「そんなことないよ」
的な生あたたかい言葉ではなく
へ?それってあたりまえじゃね?
くらいのテンションで
ハナクソでもほじりながら
全肯定してくれたら
ちょっとだけラクになれませんか?
それを自分で自分に言ってあげるんです。
自分で自分の感情や違和感に
モヤモヤしたりイライラしてるかたは
だまされたと思ってぜひ
実験的にやってみてくださいね。
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