多摩川上流・御岳渓谷を中心にリバーカヤックの講習をしています。講習で伝えていること、さらに深めたいことなどについて、書いています。1週間以内にスキが30件以下の場合には有料記事に…
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#ロール
カヤックスクールを公開します
こんにちは。
カヌースクール「グラビティ」の後藤めぐみです。
多摩川上流の青梅＆奥多摩で、リバーカヤックの講習や体験を、1997年からやっています。
リバーカヤックを教えるようになって、かれこれ28年になります。（2021年現在）
その間に、ボートのデザインも大きく変わりました。
長いボートが短く。
丸かったボトムのデザインもフラットに。
厚みの配分も変わりました。
それに合わせて、動かし方や乗
ロールの確率を上げるコツ。安心感を得るには「ポンポン」するといい
多摩川上流、青梅＆奥多摩のカヌースクール「グラビティ」でリバーカヤックを教えている後藤めぐみです。リバーカヤックのあれこれについて、noteを書いています。
今年の夏はとても暑いですね。暑いときには水に入るのが一番です！この季節にたくさんロールの練習をしましょう。
［ロール］セットは、段取り。
ロールの確率を上げたい。そう思う人は多いでしょう。
ロールはいろんなポイントがあって、どれかが欠けると、気持ちよく上がれません。いろんなポイントをちゃんとやるには、セットを丁寧にするといいです。
セットは、動く前に準備する「段取り」なのです。段取りができていると、ものごとはスムーズに動いていきます。
陸上で何度も慣れているひとを見ると、セットをしていないように見えます。何も考えなくても、体が勝
［ロール］習得の早道！体を旋回させる動き
立ち上がっている体軸を中心にパドリングができると、ボートの向きを大きく変えらるのでコントロールしやすいです。ロールも同じ体軸を中心に回転する動きなので、日ごろのパドリングでその動きができていれば、ロールも覚えやすいです。
ボートの方向を変えるスイープストロークも、ボートを起こすロールも、同じ体を回す動きです。上体とパドルを一体にして動かせると、軽く力強くボートが動きます。
体幹を使う感覚はなか
