【自宅で筋トレ！】肩＃3

肩を鍛えるメリット

男性→肩幅が広がり上半身ががっしりする。
女性→腕のラインが綺麗に見える。なで肩の改善。
共通→三角筋は非常に大きな筋肉であり、上半身においては実は最も大きな筋肉。鍛えることで基礎代謝アップ。

筋トレメニュー
8/18(水)

月：胸
火：背中
水：肩
木：腕
金：脚
土：優先部位・弱点部位
日：予備日

午後3時頃にトップバリュのプロテインバーで「タンパク質＋糖質」を摂取