【自宅で筋トレ！】肩＃１

8/5(木)

筋トレメニュー

■ダンベル・ショルダープレス５セット(１５．５ｋｇ×１０・９・９・８・８回)

■フロントレイズ２セット(９．５×１０・１０回)

■サイドレイズ２セット(９．５×９・７回)

■ショルダープレス腕立てver.２セット(１０・１０回)

筋トレ後

三角筋は元々量があったからかかなりパンプアップしていた。ただ肩上部の肩峰筋はあまり鍛わった感がない。

というのも、