【筋力】中高年の時にこそ筋力をつける必要がある！
皆さん、おはよう御座います。
クリエイター宅建士のゴルゴです。
今朝は、早めに起床し日課のウォーキングをしました。やはり、朝日が昇る前の運動が良いですね。暑さで運動効率が全然違います。明日も早起きします。
【筋力】中高年の時にこそ筋力をつける必要がある！
皆さんは、筋力をつけていますか？
よく心技体と言いますが、中高年齢の方には体技心が正しいかも？のかもしれません。
体がしっかりしていないと心もしっかりしないという事です。
最近、筋力が低下して疲れやすくなっていませんか？
中高年齢の方は運動を意識しておかないと日に日に筋力が低下していきます。
私の場合、手術、入院をしてリアルに筋力が低下していたのを実感しました。
ですから、寝たきりになるとかなりの筋力が落ちると想像できます。
高年齢だから、運動は億劫だから、筋力を維持するのが面倒と思っていると心までそういう感じなり病気にまっしぐらになってしまいます。
もちろん、働き盛りで運動する時間なんてないって方もおられると思いますが、時間がないながらも隙間時間を使い筋力を鍛えておく方もいます。
病気になると、旅行もできない、美味しい物も食べれない、時間の無駄に繋がります。
私の場合、筋力維持のバロメーターは、懸垂の回数と決めています。
私の限界の回数を懸垂できれば維持できている。
維持ができていなければ筋力低下。と判断しています。
筋力をつけて最大のパフォーマンスができるように皆さん、お忙しいとは思いますが頑張っていきましょう。
健康が一番ですよ。
最後まで読んで頂き、ありがとう御座います！
今後も皆さんのお役にたてる記事を投稿をしていきますので
スキ、コメント、フォロー等も宜しくお願います。
★各種SNS、サービス一覧
↓