【これからランニングを始める方へ】初めてのランニングシューズの選び方
こんにちは、ごろです。
一足目のランニングシューズを買うとき、悩みに悩んだので、これからランニングを始める方の参考になればと思ってこの記事を書きます。
【この記事の趣旨】
ランニングをこれから始める方に伝えたい、シューズの選び方
大前提: ランニングシューズは絶対必要(適当なシューズで走ると絶対ケガします)
1足目としてYouTubeで勧められるような高いシューズは不要
5000円前後のランニングシューズで必要十分
有名シューズに手を出すのは2足目以降、自分のスタイルに合わせて選びましょう
ごろのプロフィール
ランニングシューズの価格高騰化
このランニングブームのご時世、シューズの価格が高騰しており、とんでもないことになっております。
特に、YouTube等の媒体で紹介されているシューズなんて、初心者向けでも1万円は軽く越えて来て、なんなら1万5000円くらいでも「お求めやすい！」なんて紹介されていたりします。
お金が余って仕方が無いという方は、そういったシューズを買えばいいのですが、一般的な金銭感覚の方であれば、始めても続けられるかどうか定かではない趣味のために1万5000円も出せないのではあるまいかと思っております。
かくいう私もそういったタイプの人間で、2年前に1足目のランニングシューズを買おうと思ってアマゾンでランニングシューズを探した時、あまりの高額っぷりに、しこたまびっくりしてしまった訳です。
私の1足目: アシックス Jolt 3
とは言え、既にあり合わせのサッカー向けトレーニングシューズで走って膝痛を患った後だったので、適当なものを買ってケガをするのは避けたい。
そんな私が購入したのがアシックスのJolt 3でした。
結論、1足目としては全く問題なかったです。もちろん、「世の中値段相応」と言うこともあるので、1万円を超えるシューズと比べたら走りやすさや履き心地は全く違いますが、これから始める方のランニングシューズとしては必要十分。ランニングシューズというものを履いたことが無い方であれば、走りやすさに感激するはずです。
(他のメーカーでも、これくらいの価格帯のシューズはありますが、おそらく性能的には大差無いと思います。)
一方で、クッションも作りもあくまで「値段相応」であることは否めないので、キロ5:00とかでガンガン走ったり、ジョギングでも1回に10kmとか走られるのであれば、早めにYouTubeで紹介されてるような定価1万5000円くらいのシューズを購入された方がケガ防止のためにもいいと思います。(そもそもランニング始めたての方がそういったハードな走り方をするのはケガの元、誰もオススメしないと思うので、それであれば5000円くらいのシューズで十分、という趣旨です。)
また、また、私の場合、結局Jolt3で500kmくらい走った後、傷んでふにゃふにゃになってしまったので2足目に乗り換えました。しっかりしたランニングシューズなら500kmくらいは平気で走れるので、そういう観点でも「値段相応」ではあります。
私の2足目: アシックス エボライドスピード
Jolt3の後、私が2足目に選んだのはコチラ。
今は後継のエボライドスピード2がでています。
いわゆるテンポアップシューズと言われるもので、タイム指向で走る方にはオススメです。(タイムはあまり気にされないなら、他にもっと適したシューズがあると思います。)
Jolt3からエボライドスピードに乗り換えた時は、その走りやすさに「コレが本当のランニングシューズか！」と感激しました。
私の今のランニングシューズ
ランニングを始めて2年が立ち、段々と走る頻度や距離が増えて来て、日々のランニングにもメリハリをつけるようになりました。その日に予定しているペースに合わせてシューズを選ぶようにしています。ちなみに走力はハーフマラソン86分01秒。フルマラソンに今後チャレンジ予定ですが、目標は3時間切り(サブ3)です。
日々のジョギング(キロ4:50以下くらい)
テンポ走、ハードなトレーニング
レース、またはキロ4:00以上のペースでで走るとき
参考になれば嬉しいです！