「怖い」を抱き締める

今朝YouTube聞いてたら
「怖い」が出てきて
今までのわたしなら
怖いからもう見ない
そんな情報いれない
って逃げることで
対処してきたけど

その恐怖は
その情報が生み出してるわけじゃなくて
わたしの中にあるものだから
湧いてくる恐怖を
ただ感じてあげればよくて

「怖い怖い怖い怖い」って
心臓のあたりが
締めつけられる感覚感じていった

そのまま二度寝してw
今あの恐怖はもうない

こうやって湧きでた感情を
ただ抱きとめていく
ってことをしていけばいいんだな

自分の内側から出てきたものは
どんなに怖くても
出てきてくれてありがとうって
抱き参らせてあげればいい

そうすると
その感情は溶けて
光になって
わたしの一部に戻っていく