健康体操第一#1

8月１６日月曜日

・足指にぎり１０秒→足首回し３０回→足首回し逆回転３０回

これを２セット

・足指のストレッチ

なんだか今日は足指が固くて手の指が入り辛かった。

ストレッチ一日目。もっとメニューを増やしたいがとりあえずは足指から。どんなに不格好であれ習慣にして継続することを最重要課題とする。