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いくぜ県外遠征！センゴ3分台は目前！

gorilla1500

どーもこんにちは！センゴリラです！ようやく活動が本格化してきましてセンゴリラとしてレースに出場できました。センゴリラTシャツも完成し大会では熱い視線を集めています（笑）試合用ユニフォームも発注済みですがなかなか届きません・・・（はやくセンゴリラユニフォームで走りたい！）

シーズン開始から数レースこなしてきましたがセンゴリラの一つの目標であるセンゴ3分台の壁は高く新たに3分台を達成したゴリラはおりません🥲　またαセンゴリラ（既に3分台の記録を持っているゴリラ）の白川選手についても調子が上がりきっていない状況です🦍

シーズンは始まったばかりですので下を向いてはいられません。とはいえ悠長にやっていると真夏になってしまい記録も狙いにくくなってきますので、センゴリラでは県外の記録会へ行くことにしました🎉　その記録会ですが、6月10日に行われる山梨長距離記録会および6月11日に行われる日体大記録会へ2チームに分かれて出陣します！応援よろしくおねがいします！お見かけの際はお気軽にお声がけください！

あまり期間はありませんがこんな感じのメニューで臨みます。ご参考ください。

5月20日（土）　200×5  2set 
5月24日（水）　3000 or 2000 + 100walk + 300
5月27日（土）　400×5（r60"その場で）
5月31日（水）　1600ペースダウン走（400ごと，64"-68"-72"-76"）2set set間15'
6月3日（土）　4000〜6000テンポ走（3'20"~15"/km）
6月7日（水）　1200（余裕を持って）＋100jog（ゆっくり）+300（余裕を持って）
6月10日 or 11日　レース

上記以外は疲労などに合わせてペース、距離を調整したjog（10~12km程度）です。1週間まえからは少し距離は少なめにしていきます。

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センゴリラでは随時新規メンバー（ゴリラ）を募集しています。
募集要件
・1500m4分切りを目指している
・1500ｍ持ちタイムが4分10秒以内（陸連非公認でも可）
・(原則として)合同練習会に参加できる
・見方によってはゴリラに見える人もしくはゴリラ

会費徴収の予定はありません。
ゴリラになって一緒にセンゴを盛り上げましょう🦍
なお練習会はメンバー問いませんのでどなたでもご参加ください。センゴの目標達成をサポートします💪
詳細は以下ご覧ください！



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