水分が足りていないらしい

先日受診した健康診断の結果が届きました。まあ、大体の結果は聞いていたので驚くことは何もなかったのですけど、やはり再検査を言われてしまいました。尿酸値が高いらしい。って、痛風やん。それは嫌だなぁ。

まあ正月明けだったので、どうしてもアルコールや食事が多くなってしまったのも大きな要因だとは思いますが。

で、結果に書いてあった中で「水分をたくさん取りましょう」的なことを書かれていて、それは心当たりがありました。酒の量も心当たりあるけど、水分摂取が減ってるのも心当たりあります。

どれくらい経過したか忘れましたが、普段は水筒を持ち歩いて、そこに温いお湯を入れて持ち歩いています。まあ冷たい水でもいいんですけど、私は案外お腹が冷えやすいので、温かいもののほうがいいと思うんですよね。それに冷たい水より温かいもののほうが喉が乾きにくい、とも聞いたので。

そうすることでペットボトルを買わないようにしています。水筒を持ち歩くようになってから、ペットボトルの購入は月に1～2本くらいじゃないかな。かなり減りました。会社ではタダで飲めるのですが、それも飲んでません。

その結果、水分摂取量は少なくなりました。

まずお湯を入れてるので一気に飲むのが案外難しい。なので少しずつ飲むことになります。冷たい水だと一気に飲んじゃうので、少しずつ飲むほうが体にはいいのかもな、とは思いますが。

そして無くなったら補給が難しい。ペットボトルならすぐに買えるけど、水筒だと補給できないんですよね。水が本当に補給できない。なのでスタバとかタリーズとかのカフェに行ってコーヒーを入れてもらいます。それがまた熱いんだ。アイスコーヒーだと氷が水筒に入りにくくて。

上記のようにコーヒーを飲む機会も増えるので、水分として摂取しても利尿作用があるので、摂取しているのか排出しているのか分からない状態です。

そして、「温かい飲み物のほうが喉が渇きにくい」って書きましたが、嘘です。冷ための水のほうが喉が乾きませんよ。温かいの飲むと飲み終わったタイミングで喉が乾くこともあります。どうなんですかね、これって。

で、全体的に水分摂取が少なくなっているんだろうな、と。これ、どうしましょうかね。もう少し冷たい水にしていくべきかな、と思いました。

あとはなんだろう、水筒2つ持つとか？アホみたいになりますね。。。

まあそんな事言いながら、今日も今から飲むんですけどね。今日はふるさと納税でもらったウイスキーですよ。