水を飲むことを習慣にしたら人生変わった話
おはようございます。
AM4:54です。今日は、早起きできました。
朝活したいと思っていたのですが、出来ず。
今日はすんなり起きれました。
さっそくnoteを書くぞ。
今日のテーマは、習慣にしていることです。
水を飲む
二年ほど前に昇進したことを理由に、制服からスーツへ変更になりました。
産後太りのまま仕事をしていたのですが、持っているスーツを着るにはダイエットが必要。
ダイエットを再開しました。
二人目の出産のあとは、うまくいかずにお腹がダルンダルン。
横腹がつかめる状態でした。
これはマズイと始めたのが、飲み物を水に変えることからでした。
水を飲むとむくむと思っていたので、積極的に飲むのを控えていました。
体の70％は水分で出来ている。
知ってはいましたが、水ではなくてもいいんでしょ。
水分取ってれば大丈夫でしょ。
無知でした。
水分も足りていなかったし、糖分の取りすぎ。
私の体は、ドロドロだったのです。
半信半疑で水を飲むようにしました。
最初のうちは、マズくて続けるのはきつい。
毎日2リットル以上飲むを目標。
でも、2リットルも飲めない。
朝、コップ1杯の水から始めました。
起きたら、必ず水を飲む。
これを私の習慣にしました。
寝ている間に汗をかくのでそのぶん補います。
水を飲むことによって腸の働きを良くします。
水を飲むタイミング
朝起きたら
会社に行く前
お昼の前、後
夕食の前、後
お風呂の前、後
実践すると、1日1リットルは飲めます。
最初は水道水を飲むから始めました。
ペットボトルで水を買うのは面倒。
浄水器を購入しました。
飲みやすくて便利です。
私が使用しているのは、無印良品の浄水器です。
飲みやすくてコンパクトで経済的。
無印良品に行ったら是非手に取ってみてもらいたいですね。
水を飲むメリット
肌がきれいになる
新陳代謝がよくなる
便通がよくなる
ニキビだらけの肌が自然と治りました。
肌の水分量が増え、うるおいが戻りました。
産後、肌の乾燥が気にならなくなりました。
汗をかくようになり、暑がりになりました。
職場の女性が寒いと言っていても暑いと思うこともしばしば。
新陳代謝が良くなったせいかも。
ダイエットには腸内環境を整えるが必須です。
ペタンコのお腹を維持するには便通をよくすることです。
便秘気味だった私も改善されました。
今思うと、飲み物を水に変えただけで人生変わったと思います。
自分の好きな服が着ることができる。
肌がきれいになる。
腸内環境がよくなる。
約2年ほど習慣にしていますが、やはり継続は力なり。
ダイエットした結果、7キロ減りました。
水だけでこのような結果になったわけではないのですが。
もちろん食事も運動も大事です。
水を飲む習慣がない方へ
水を飲んでください。
１日コップ一杯から。
朝起きたら水を飲みましょう！
何か変わるかも～