２週間前から

皆さん、おはようございます🌞こんにちは🌞こんばんは🌝ともやです。
最近夏風邪を引いてしまいました。睡眠不足によって免疫力が低下したんだと思います🧐
７、８時間は寝るようにします🛌
睡眠時間が長いほど男性ホルモンの一種であるテストステロンが増えるんです。ただ長ければ良いというわけでもなく良質な睡眠が大事で、寝る１時間前にはブルーライトを浴びないようにする、、、スマホを見ないとか🙈📱
耳鼻咽喉科で診て頂き薬局でお薬を頂き日に日に身体は良くなってきました😊
もう少しで治ると思いますが油断は禁物、休める時はしっかり休んで自分を大事にしていきます！
耳鼻咽喉科の先生、看護師の皆さん、薬剤師の皆さんありがとうございます☺️
これからもよろしくお願いします🙇🏻‍♂️
そして、今日も読んで頂きありがとうございます😊
今日も一日お疲れ様でした、また明日、おやすみなさい🌙💤