【徹底解説】口内スッキリ！おすすめの口臭ケア方法【男性必見】
こんにちは！
大手化粧品メーカー営業&美容系ブロガーのリム（Twitter・Instagram）です。
あなたは「口臭を治したい」「口臭が気になる」などと思っていませんか？
当時の僕も、口臭ケアは何をすれば良いのか悩んでいました。
そこで、今回はこのテーマでお話ししたいと思います。
今回のテーマ
【徹底解説】口内スッキリ！おすすめの口臭ケア方法【男性必見】
記事を読む価値
この記事を読むことで、あなたは口臭ケアのやり方を知ることができ、口臭を改善することができます。
また、改善方法も出来るだけ取り組みやすいものを中心に解説しています。
では、早速見ていきましょう。
▶︎目次
口臭の原因は？
まず、口臭の原因を見ていきましょう。
ー口臭の主な原因ー
歯の関係
舌の関係
病気の関係
それぞれ詳しく見ていきましょう！
歯の関係
歯周病、むし歯、歯垢、歯石などが原因で口臭を放っている可能性があります。
歯垢は歯磨きをしても61％しか取れないというデータもあります。
そんだけしか取れないの！
また、後で説明しますが歯間ブラシを使えば85％もの歯垢を取ることができるようになります。
歯周病も日本人の約8割がかかっていると言われているので、確率は高そうです。
舌の関係
舌苔（舌の表面につくコケ状の細菌）が原因かもしれません。
これは、免疫力の低下や唾液の分泌量の減少などにより発生します。
また、デリケートな舌を傷つけてしまうと、口臭の元凶である嫌気性菌を作り出してしまいます。
病気の関係
糖尿病、肝臓疾患、鼻や喉の病気などが原因で口臭を放っているかもしれません。
口臭が病気からくるのは意外でした。
特に、糖尿病は生活習慣病の中で最も割合が高く、日本人はなりやすいので気をつけましょう。
「どんな口臭ケアを試しても治らなかった」という方は病気からきている口臭なのかもしれないので1度病院に行って見ましょう。
男性のおすすめ口臭ケア
具体的な口臭ケア方法を見ていきましょう！
ー主な口臭ケア方法ー
歯間ブラシを使う
うがい薬を使う
チューイングガムを噛む
飲み物をお茶にする
サプリを飲む
①歯間ブラシを使う
歯磨きと一緒に歯間ブラシで掃除をしましょう。
上の方でも言いましたが、歯垢はハブラシだけでは61％しか取れません。
しかし、歯間ブラシも併せて使うことで85％も歯垢を取ることができます。
歯間ブラシは、ハブラシでは届きにくい歯と歯の間まで掃除することができます。
もしこれを掃除しないと、どんどん歯垢が溜まって歯周病や口臭の原因になってしまいます。
ですから、歯間ブラシを使って口内をキレイな状態にしましょう。
ちなみに僕はライオン DENT.EXの歯間ブラシを使っています。
SSサイズは一般的なサイズで、歯のどの場所にも使うことが出来ます。
ライオン DENT.EXは超合金SAワイヤーを使用しているため、耐久性が高いです。
また、ブラシの角度が歯間に挿入しやすい110°設計なため、初めての人でも使いやすいです。
②うがい薬を使う
うがい薬を使って口腔を清潔にしましょう。
うがい薬を使えば口腔やのどを清潔にすることが出来ます。
その結果、粘膜の機能が回復して活性化され、感染症予防や口臭の抑制を期待できます。
洗面所で顔を洗ったりする時などに、ついでにサッと済ますことが出来るのでおすすめのケア方法です。
うがい薬は種類がたくさんありますが、僕はメディカルガーグルをおすすめしています。
うがい薬にも、口臭ケア、ホワイトニング、歯周病予防など適したものがそれぞれあります。
このうがい薬には、口臭ケアに適したCPCという成分が入っています。
CPCは、口臭の原因菌を殺菌したり、歯垢および歯肉炎を防ぐ効果があります。
また、希薄タイプなので水で薄めて使えて経済的です。
実際に僕が使っていても、程よい清涼感に調節しやすく満足しています。
③チューイングガムを噛む
チューイングガムを噛んで口臭を抑えましょう。
ガムを噛むことで唾液の分泌量が増えて、口臭を抑えることが出来ます。
「なんで唾液が増えると口臭が抑えられるの？」という方もいるかもしれません。
唾液はお口の中の細菌を洗い流したり、細菌の増殖を抑える効果があります。
そして、口臭の原因でもある嫌気性菌を減らすことが出来るから、口臭を抑えられるのです。
また、皆さんも聞いたことがあると思いますが、唾液にはアミラーゼが含まれています。
このアミラーゼが、食べ物に含まれるデンプンを分解し消化されやすい状態にしてくれます。
その結果、腸もキレイになり一石二鳥と言えるでしょう。
ですから、口臭ケア以外の面でもチューインガムはおすすめです。
④飲み物をお茶にする
飲み物をお茶にして口臭ケアしましょう。
お茶に含まれるカテキンには、むし歯や歯周病を予防する効果があります。
さらに、食べ物のにおいも消してしまいます。
しかし、お茶に関しては注意が必要です。
お茶に含まれるカテキンやフラボイドには利尿作用があります。
口臭は水分不足によっても引き起こされるのですが、利尿作用で水分がなくなると逆効果になってしまいます。
そのため、お茶は食後の1杯程度にするのが良いでしょう。
⑤サプリを飲む
①〜④を試しても改善されなけれえばサプリを飲みましょう。
サプリは他のものよりも少しコストがかかるので、最後に試してみましょう。
ですが、サプリは効果を1番期待できます。
なぜなら、腸内環境を整えてくれるからです。
口臭は約9割が口内と腸内からだと言われています。
そして、口内に関しては①〜④で対応することができます。
つまり、腸内を改善できれば、口臭の原因のほとんどに対応することが出来ます。
ですから、サプリを試してみるにしても①〜④のような口内の改善も続けておいた方が良いでしょう。
僕がオススメするのはドクターデオラボです。
このサプリは、Dr.Deolabが製薬会社と共同で作った最先端のエチケットサプリです。
中でもすごいのが、エチケット成分で人気なシャンピニオンエキスをなんと150倍も濃縮しています！
えっ！150倍も！？
そうなんです。他にも以下の6種類の成分も配合されています↓
・ザクロエキス
・薔薇の花びらエキス
・緑茶カテキン
・柿エキス
・生コーヒーエキス
・りんごエキス
このように、たくさんの成分が配合されているから、内側から口臭ケアをすることが出来るのです。
僕も実際使ってみましたが、かなり効果を実感しました。
というのも、サプリが半分なくなるくらいまで使っていましたが、一度飲み忘れていた日がありました。
その翌日の朝に自分の口臭を感じて、サプリメントの効果を改めて実感できたんです。
追伸
【徹底解説】口内スッキリ！おすすめの口臭ケア方法【男性必見】というテーマでお話ししました。
今回の内容をまとめると…
ーおすすめの口臭ケアー
1.歯間ブラシを使う
2.うがい薬を使う
3.チューイングガムを噛む
4.飲み物をお茶にする
5.サプリを飲む
口臭は生活する上で絶対関わるので、これをキッカケにぜひ治しましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！