鼻炎とポカン口。負のスパイラル。

口を開けて寝る癖がある。祖父も父親も妹もそうだから、おそらく遺伝だと思う。

さらに、10歳くらいのときに鼻炎を発症した。今でも、軽度だけど続いている。

今日、口を開ける癖（ポカン口）の改善のためのワークショップを受けてみた。

どうやら、ポカン口になる原因として、舌が落ちていること、鼻で呼吸がしづらいことが関係しているらしい。

鼻呼吸がしづらいのは、確実に鼻炎のせいだと思う！

鼻炎について言うと、どうやら消化不良（食べ過ぎなど）の時に悪化している。調べてみると、東洋医学的にも消化力の低下と鼻炎の症状が関係しているらしい。

実際、ダイエットのために食べる量を減らした時期は（だいたい腹八分目くらい）、鼻炎の症状が軽くなったのだった。

さらに、ジョギングをしてしっかりお腹を空かせたり、よく噛んで食べたり、ストレッチしてリラックスする時間を作ったりした。（リラックスをすると消化機能が高まるらしい。）

効果があったのかは分からないけど、鼻での呼吸ができるようになっていた。

つまり、私の「鼻炎とポカン口の関係」をまとめると、

「鼻炎→鼻で呼吸がしづらい→ポカン口→口が渇き唾液が減る→消化力の低下→鼻炎の悪化→…」

となる。

まさに、負のスパイラル！笑

未だに、軽くなっているとはいえ、鼻炎も口呼吸の癖もちょっとだけ気になる。

もしかしたら、「消化力を高めること」にもうちょっと本気で取り組んでみたら、鼻炎と口呼吸の癖が改善に向かうのかもしれない。

もし変わらなくても「消化力が高い」に越したことはないし、ちょっとだけ頑張ってみようかな〜。

今日習った、ポカン口改善のマッサージも同時進行でやってみようと思う。

また変化があったら記録します＾＾