健康を害してでもやるべきことはある

健康

それは多くの人間がおろそかにしがちだが、
何よりも重視すべきことだろう。

手帳の予定に入っているどんな予定も、
何気ない「歩く」という動作一つとっても、
健康無くしては成り立たない。

特に、健康とは「健体康心」と書き、
「心」もやすらかであることが大事だが、
体と心は繋がっている。

だからたいていの場合、
目に見えない心を整えようとするよりも、
体の方を整える方が健康を維持する方法としてははるかに簡単だ。

深呼吸をする
しっかりと寝る
湯船につかる
爪をもむ

たったそれだけで、
心が整えられる経験をした人は多いだろう。

ただ、健康を損なう要因と言うのは、
身の回りに多い。
先日、健康について詳しい人が、
食品添加物の危険について発信されていた。
特にコンビニ飯をはじめとした食品添加物
は不健康の要因として要注意だそうだ。

確かに、手軽に食べてしまいがちなものや
いつも食べるものに多くの食品添加物が
入っているのは危険だろう。

じゃあ、
皆がコンビニで良く買う食品って何だろう？

それは、サラダチキンだ。

筋肉を維持するには欠かせない食品。
脂質をとることなくタンパク質を
おいしく取れるサラダチキン。

コンビニの存在意義ののうち、
大半を占める、、と言ったら
さすがに言い過ぎだが、
3割くらいは占めているだろう。

ではなぜ、人体に筋肉が重要なのか？

それは健康のためだ。

筋肉を鍛えれば基礎代謝が増えるため、
たいていの病気は跳ね返せる。

また、鍛えている人に病んでいる人はマレ。
少なくとも、鍛えてない人よりは
はるかに前向きな人が多いだろう。

だから、健康のためには
筋肉を鍛えれば全て解決するのだ。

深呼吸や寝るよりも前にスクワットをする。
それが健康法の極意だろう。

しかし、筋トレしたら必ずタンパク質を
取らなければ意味が無い。
せっかく壊した筋組織にタンパクを補給する
必要がある。

だから、
筋肉のためには
サラダチキンは食べるべきだ。

それによって食品添加物を取れば不健康になる？
大丈夫。筋肉があれば健康だ。

たとえ不健康になってでも健康のために筋肉をつけよう。