今すぐ！カンタンに笑える！笑いヨガを40日だけつづけるオンライン講座
「笑うことは、健康によい」と言われます。
笑いは、ウツ病や、ガンを治癒、予防できる事が、さまざまな研究でわかっているそうです。
あなたは、毎日、どれくらい笑っていますか？
私の母、文子(ふみこ)は81歳で亡くなりました。
笑いヨガのおかげで、わたしは母、文子に、死ぬまで、たくさん笑ってもらう事ができました。
母をたくさん笑顔にしてくれた、
笑いヨガに、私はとても感謝しています。
はじめまして私は笑いヨガ講師のゴンユウジです。
Amazon電子書籍ベストセラー1位
売れ筋ランキング24部門
「いつまでもいると思うなお前の母親ーお母さん、明日、死ぬかも－」の著者でもあります。
笑いヨガとは、笑いとヨガの呼吸法を、組み合わせた健康体操です。
このページは、あなたにオンラインで、
笑いヨガ体操を40日だけ継続してもらう講座の案内です。
どんな事もつづけると効果が高まります。
笑いヨガもそうです。
たった40日つづけるだけで、
脳の神経細胞ネットワークが変化します。
そして、ただ笑う、だけが、楽しくてしかたがない
「無条件の喜び」を、あなたは得られるようになります。
返金保証がありますので、すぐに1番下の申し込みリンクで、
このオンライン講座に、
ご参加していただいてもかまいません。
あるいは、
まずは動画や文章で、笑いヨガを「40日だけ」つづける楽しさを、ご案内しています。
これらの、ご案内を見てから、申し込んでいただいてもかまいません。
私、ゴンがなぜ？笑いヨガ講師の活動をしているのか？
その理由を私の著者の中で書きました。
マザコンの私が、母を亡くした苦しみと、笑いヨガなどを使い高齢の母の健康寿命ケアをしてきた記録を書きました。
この本で、私の笑いヨガとの出会い、そして笑いヨガが、私と母をたすけ、たくさん笑わせてくれたことをつづりました。
少し長くなってしまいますが、
この書籍の一部を今回の記事で、いくらか引用させていただきます。
この講座の核(かく)は、
笑いヨガ体操を、自宅で、1人でもできる、
「ラフターヨガ・アローン(1人で行う笑いヨガ)講座」
がもとになっています。
笑いヨガってなんだろう？
ラフターヨガ・アローンって何だろう？
と、疑問に思うかもしれません。
あなたに笑いの健康の効果をすべて手に入れて欲しいです。
あなたに笑いヨガのおもしろさを、くわしくお伝えしたいです。
まずは、この２つの動画をご覧になってください。
↓↓
世界に広がる笑いヨガ(ラフターヨガ) 6分52秒
ラフターヨガ・アローン(1人でおこなう笑いヨガ)6分53秒
【1995年、笑いヨガはインドで、始まりました】
電子書籍「いつまでもいると思うなお前の母親ーお母さん、明日、死ぬかも－」(権祐二.著)より
(引用)
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第３章 笑いヨガ
母との関係が良好になり私がマザコン息子にもどりつつあった２７歳のころ、 「笑いヨガ」に出会います。
日本では笑いヨガは、とくに高齢者施設のレクリエーションとして取り入れていることが多いです。
笑いヨガは、子供でもお年寄りでも、誰でも無理なく楽しめる体操です。
高齢の親御さんや、子供がいらっしゃるのなら、お爺さん、おばあさん、お孫さんと一緒に、ご家族で笑いヨガ体操を楽しんで見てはいかがでしょうか。
笑いヨガは１９９５年、インド人内科医師マダン・カタリア博士が、インド・ヨーガ講師であり、妻であるマードゥリ・カタリアさんと一緒に考案されました。
笑いヨガは、ジョーク(冗談)、ユーモア、コメディーなしで、誰でも理由なく笑える「体操」です。
グループの体操で、アイコンタクト、手拍子、子供の遊び心を誘発する動作で作り笑いから、ほんとうの笑いに変わります。
笑いヨガは、ヨガの呼吸法をとり入れています。肺の中に新鮮な酸素が入りすぐに活力を感じます。
笑いヨガは、体は、作り笑いも本物の笑いも、どちらも心と体によい効果が得られる 科学的な根拠に基づいています。
世界的に笑うことは健康によいという、たくさんの科学的な研究が存在します。
笑うことが多い人はガンの予防や、感染症から体を守る免疫システムが向上することがわかっています。
笑いヨガのコンセプトに「子供のような遊び心」を取り戻すというものがあります。
笑いヨガには、生活で無条件に笑う習慣を取り入れることで、もっと人生に喜びを感じようと言う目的があります。
喜びを感じる人が増えると、誰かと喧嘩や争う必要はなくなります。
喧嘩や争いが減れば、それだけ平和な社会になります。
笑いヨガ創立者のマダン・カタリア博士は笑いで世界平和を実現しようと言う、笑われてしまうような目標があります。
「喜び」は物やお金、財産、地位から生まれません。 喜びは自分自身でつくりだすものです。
とくに子供は素直に正直に、遊びながら、笑い、喜びを感じます。
大人はそれが、上手くできません。素直に、正直に、遊んで笑うことができないのです。
そこで笑いヨガです。 笑いヨガをすると、大人でも子供のような童心をとりもどすことができます。
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(引用おわり)
【笑いの効果】
笑うことは健康によいと、科学的な実験でわかっているそうです。
・たくさん笑うと、ガン細胞をとりさる体の免疫が正常に動きます。
・たくさん笑うと、セロトニンという脳内ホルモンを分泌し、うつ病の予防ができます。
・たくさん笑うと、風邪、インフルエンザ、コロナなどのウイルス疾患の予防、回復がたかまります。
・たくさん笑うと、血液循環、リンパ、代謝が促進され体がポカポカ温かくなります。
他にも、数えきれいない科学的な実験で笑いは、健康によいことがわかっています。
しかし、さまざまな実験や科学的長くデータによると、
これらの笑いの効果を得るには、1日15分から20分以上、
「心から大笑い」する必要が、あるそうです。
【なぜ？40日つづけるのか？ つづけると必ず変わる！】
なぜ40日続けるのか？
それは笑いヨガ創立者のマダン・カタリア博士が、人は何でも40日続けると継続することができる。
と、指導しているからです。
笑いヨガの効果の醍醐味(だいごみ)は継続にあります。
毎日.理由なく無条件で笑っていると、脳は、反射的に、喜びを感じるようになります。
脳のシナプスという神経回路システムが、
「理由がないと、笑えない」という固定概念から、
「いつでも無条件に笑うことができる」という状態に変わっていきます。
そのように脳の状態をコントロールできれば、
「お金や地位、名誉、他人からの賞賛、承認がなければ幸せになれない」
という「条件付きの幸福」から、
子供が毎日、遊びながら喜びを感じ、1日、平均300回、笑うように、
「無条件の喜び」を生活で感じられる脳に変わります。
「条件付きの幸福」に私たち大人の脳は、支配されています、
大人は、1日に、たったの平均10回、へたをすると、まったく笑わない0回の生活をおくるそうです。
笑いヨガで1日、たったの、15分ほど、無条件に笑う体操を40日だけ続けてください。
すると、必ず脳の可塑性(かそせい)がおこります。
［注] 可塑性・・・脳の神経細胞システムが変化すること。
40日続けた後、どこまで続けるかはあなたの自由です。
40日で、笑いヨガをやめてもらっても構いません。
笑ヨガは竹馬や一輪車のような、子供の遊び道具だと思ってください。
40日後に、笑いヨガと言う道具を物置にしまってもらっても構いません。
たまに思い出して、竹馬や、一輪車で遊ぶため、物置から取り出すように、笑いヨガを取り出して、笑いヨガで遊ぶことができます。
【安心のサポート】
・笑いヨガ講師がzoom通話で楽しく教えます。
・家族から何か変なことをしていると思われないようサポートします。
例えば講師が通話でご家族の方に次のようにお伝えしてもよいです。
「ご家族の方が1人で笑って不思議に思われるかもしれませんが、笑いヨガという現在、世間で広く認知されている、健康体操をおためしでされています。
温かく見守っていただけますでしょうか？もしよければご家族の方と、一緒に笑っていただいてもかまいません。」
このように、
ご家族に説明してもよいです。
【受講の流れ】
(・ステップ1 )
申し込みフォームで講座に申し込む
(・ステップ2 )
笑いヨガ講師と1回目のZOOM通話を行う。
オンラインで、一緒に笑いヨガ体操を体験。ラフターヨガ・アローンも講座ビデオを使い講師のもとでやり方を覚える。
ZOOM通話は2時間を予定。
(・ステップ3 )
毎日、いつでもよいので、15分だけラフターヨガ・アローンをする。
15分以上してもかまいません。
5分や10分でも、かまいませんが、効果は薄いです。
例、
・朝おきてから15分でもOK
・仕事が終わってから帰宅して15分でもOK。
・車の中で15分でもOK
・カラオケBOXで15分でもOK
初日、2日目、3日目の、3日間は、メールやメッセージで体操を1人でやった感想を講師に報告する。
3日目をすぎると、何曜日に報告をするかを自分で決め、
1週間に2回だけ、体操をつづけた体感や感想の報告を講師にする。
・報告はテキストメッセージでなく、動画や音声メッセージでもよい。
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(重要！)
↓
どうしても1日15分、1人で笑いヨガをできない日もあるでしょう。
でも大丈夫。
この講座の「継続(けいぞく)」は「連続(れんぞく)」ではなく「累積(るいせき)」でOK。
つまり3日坊主で、1日、体操をやらない日があっても、休んでから次の日を、3日目、4日目、5日目と日にちの数をいれてください。
連続でなくお休みしていい継続なので、安心してあなたのペースでできます。
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(・ステップ4)
20日目がすきだあたりで、アポをとり笑いヨガ講師と2回目のZOOMセッションを行う。
経過報告や、体操をつづけた体感、感想、質問などを話しあう。
ZOOM通話は30分ほど。
(・ステップ5)
40日目の達成！ おめでとうございます！
あなたは！継続できる素晴らしい人です！
笑いヨガ講師と3回目のZOOMセッションを行い、40日のゴールを達成した
喜びを分かち合いましょう！
自分の心や体にどんな変化が起こったか、講師と話しあいましょう。
40日を達成したあなたには素敵なプレゼントをご用意！
ZOOM通話は30分ほど
【安心の30日返金保証】
・30日以内であれば、「おもしろくないな」「つまらないな」「継続できないな」「私にはあっていないな」
と思えば、いかなる理由でも、やめたくなれば参加費を全額、返金いたします。
講座費 ８８００円(消費税こみ)
お申し込みフォーム
QRコードのお申し込みはこちら。
【お客様の声】
40代女性
【インドの医師が考案した「笑いヨガ」を体験して、
呼吸法が基本であるのと、演劇的な要素があるなぁと
感じました。
子どもの頃のように、毎日毎日 ちょっとしたことにも ニコニコ笑顔になれればよいなーと
大人の私は思います。
ワークでは、動きながら笑うので、楽しみながら学べます】
【講師プロフィール】
笑いヨガ講師 権祐二(ゴンユウジ)
亡くなった母親と笑いヨガのとりくみつづったを 電子書籍がベストセラー1位Amazon 売れ筋ランキング24部門をとる。
電子書籍「いつまでもいると思うなお前の母親ーお母さん、明日、死ぬかも－」の著者
→ https://amzn.asia/d/cJgC4Vj
【笑いヨガを賞賛する人々】
アンソニー・ロビンズ
米国NLPトップ・コーチ
ジャック・キャンフィールド
Jack Canfield 「心のチキン・スープ」著者
電子書籍「いつまでもいると思うなお前の母親ーお母さん、明日、死ぬかも－」(権祐二.著)より
(引用)
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はじめに
私の母は、あっけなく死んでしまいました。
次の日もいっしょに暮らすはずだったのに・・・。 はじめまして。私の名前は 権祐二です。
私は笑いヨガ講師をしています。 笑いヨガは、笑いとヨガの呼吸法を組み合わせた体操で、世界１２０ヵ国以上の国で愛好されています。
本書は亡くなった私の母の健康寿命ケアの記録です。
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(引用おわり)
【最後のメッセージ 笑えない時代に笑う力】
(音声より、一部、書き起こし抜粋)
『私の手元には、今、一冊の本があります。
それは、ナチスドイツの、死の強制収容所といわれた、アウシュビッツ収容所を生きのびた、心理学者ビクター・フランクルの著者"夜と霧"です。
笑いヨガの、"内なる笑いの精神"のコンセプトを考えるとき、私はいつも、このフランクル博士が書いた、
"夜と霧"のことばを思いだすのです。
私たちの、人生には、往々にして、起こってほしくない事がおこります。
それはフランクル博士のように、何の罪もない人々が死の強制収容所に収監されるような、筆舌につくしがたいものかもしれません。
あるいは私の母におこった。元気だった母が、次の日ななくなってしまうような事かもしれません。
フランクル博士は言います「もう、こんな辛い人生に何の意味があるのか？を問うのはやめよう。
あなたが、人生にどんな答えを出すのかを問うて欲しい」
笑いヨガには、7つの習慣で、コビー博士が、分析したビクターフランクルの「選択の自由」の力を養うコンセプトがあります。
日本や社会には、笑えない社会状況や、事件が、これからも、起こるかもしれません。
私のたちに必要なのは、困難な社会や時代でも、
つねに笑顔で笑い、反応する力ではないでしょうか』
(音声準備中)
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【あなたと講座で、出会えることを楽しみにしています！】
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・30日以内であれば、「おもしろくないな」「つまらないな」「継続できないな」「私にはあっていないな」
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