成長のために

現在の状況において、特にボトルネックになっている自己のネガティブな特性と、それを克服するためのアイデア

• ジャッジされる（可能性のある）場で説明や表現、相談などをすること

無意識に他人の目を気にしてしまう節があり、人前で失敗したり、ネガティブなジャッジをされることに恐れや苦手意識がある。

克服のためには下記を意識する。
1.  自分自身、相手、表現や説明の対象を徹底的に理解する
2. ジャッジされる場に立つ機会を増やす
3. 成功体験を重ねる

• 計画を立て、実行すること

昔から、何においても計画を立てた経験があまりなくて、ほとんど全てノリでやってきた。幸か不幸かこれまではそれでもなんとかなってきたが、自分のステージが上がるにつれ、あらゆる課題の難易度も比例し、そのやり方の限界を感じていた。

計画を立ててこなかった原因としては、大きく以下2つだと認識している。
1. 計画を立てることにそもそもストレスを感じる
2. 計画を立ててもうまくそれ通りに実行できないことにストレスを感じる

2に関しては、最近になってやっと計画を立てることを少しずつ試し始めて、その際に新たに気付いた。

ソリューションとしてはそれぞれ、
・ストレスをメタ認知して計画を立てる。
・計画に沿ってをやり切ることを徹底する。もしそれができなかった場合も自分を責めすぎない。

• ストレスを感じながらも集中すること

最近人の特性に関する記事を読んでいたところ、自分の脳の特性上（例えば勉強など）好きではないことに対して人一倍ストレスを感じやすい可能性が高いということに気付け、なんとなく感じていた肩の荷が降りた気がした。

上記を常に意識し、集中力が切れ別の誘惑に駆られたことをメタ認知する。
そこで敢えて+10分集中して負荷をかけ、脳を鍛えることを、ゲーム感覚で楽しみ抜く。

一つ一つ、着実に消化していく。