ランニングの楽しみ方🌺【さき】
一期生のさきです！
今回は9回目のフルマラソン🏃♀️❤️🔥
ランニング歴は5.6年？
みんなになんでそんなに走るのか不思議に思われることもあるけど、やっぱり走った後の達成感、気持ちがクリアになってポジティブになれる、ランニングを通してつながってきたコミュニティが楽しいことなどなど、素敵なことが多いからなのかなと思います🤗
フルマラソンに初めて出場する子や自己ベストを目指してる子など様々いると思いますが、わたしが走ってきた経験を通して、タイムを更新するためとかずっと走り続けられるためにやってきてよかったことを書こうと思います！
誰かの参考になればいいな☺️🌷
①インターバル走の練習
これはタイムを更新するために！
GoGirlの練習回でも何度かやっていますが、インターバル走を練習するようになってからスピード力がついたなと思います🏃♀️🔥
インターバル走するならここ！のおすすめな場所❤️🔥
②日々のストレッチ
走ることには一生懸命でも、走った後はそのまま過ごしてしまいがち😇
わたしもストレッチを後回しにしていたら、11月ごろに足首のあたりに痛みが出てきてしまいました。
そこから、整体に通ったら家でストレッチやフォームローラをし始めたら、痛みも和らぎました🙆♀️✨
どこかが痛いと走るのも億劫になっちゃうし、やっぱり体を労わることは大切💗
やる前とやった後の体の動きが全然違ってびっくり！
③詰め込みすぎない
もともと負けず嫌いな性格もあり、とくにフルマラソン前は、自己ベスト更新したいと思い練習を詰め込みがち笑
調子がいい時はいいですが、調子が悪い時は走ることがつらく思えてきちゃう。
そんな時は一回休むのも大切🙆♀️✨
休んでみると、自然と走りたいって気持ちになって楽しく走れる気がする！
純粋に走るのが楽しいし好きだなって実感する❤️🔥
④楽しく走る🥳
上のとかぶっちゃいますが、やっぱり楽しむことが1番🤗♪走ることってつらいって思われがちですが、1キロでも2キロでも走ることを習慣にしてみると、ランニングの楽しさが感じれるはず！
その中でも、やっぱり1人で走るよりみんなで走る方が断然楽しい❣️GoGirlに入ってランニング仲間が増えたことで、新しいランニングの楽しみを見つけられた気がします☺️🌺
いよいよ3週間後はフルマラソン❤️🔥
みんなで走れるのを楽しみに、練習に励もうと思います🏃♀️🔥
もしマラソンに向けて不安なこととかあればいつでも聞いてね🧡
次は優衣ちゃん！よろしくお願いします☺︎🌷