当日の流れについて！【いけちゃん】
2回目のいけちゃんです。
ブログ2周目始まりました〜！👏🏻
(と言いつつ1日遅れてごめんなさい)
いよいよマラソン前日となりました...！
正直なところ、実感がなくて緊張とかしていません。
忘れ物がないかだけが不安。笑
EXPOでもたくさんのグッズが販売されているので、そこで買い足しても全然ありかと思います🙆🏻♀️
当日の流れを書いてみます！
よければ参考に✌🏻
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朝🌞5:00過ぎに起床！はや！
出走3時間前には朝ごはんを食べた方がいいので、6:00までには食べます。
私のメニューはこんな感じ。
・おにぎり
・納豆巻き
・バナナ
・ゆで卵
・モルテンの水に溶かすやつ
パン派の人も、マラソンの朝だけは米を食べた方がいいと思います🍙
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準備して出発！
着替えるときに、擦れ防止のクリームなど塗るのを忘れずに！！！
私は去年塗ってなくて、スポブラの下のところ(みぞおちあたり)が擦れてしまいました😭
持っていくものは、
走るとき必要なもの(ゼリーとか)もそうだけど、ゴール後のことを考えておくと🙆🏻♀️
私は、
・ウェットティッシュ
(↑手を洗いたいけどトイレまで歩くの辛いから笑)
・汗拭きシート
・防寒着
・ウイダーや回復系の飲み物
とかも持っていきます。
ゴール後、写真もたくさん撮るので、リップとかあってもいいかもです(笑)
↓
7:10から手荷物預けられますが、
預けると薄着になっちゃって寒いし、やることないので、そんな早く行きすぎなくて大丈夫です！7:30の集合に間に合えばOKです！
あと、トイレは荷物を預けた先にしかないので、駅で行くor預けた後行く、です🚽
バンテリンドーム内に預けてから、そのまま案内に従って進むと外に出ます。
ゼッケンのアルファベットごとに並ぶエリアが決まってますが、並ぶ前にGO GIRLのみんなとアップする感じです💪🏻
アップして、みんなで集合写真撮って解散！それぞれのアルファベットに分かれて整列します。
このあたりで出走1時間前だったはず。
ここで私はゼリー食べときます。
↓
開会式やってからスタートです🥳
今年はリトグリが来るみたいで楽しみ！！！
↓
給水はできるだけ毎回の給水所で飲んだ方がいいです！
あとたぶん明日暑いので、
水じゃなくてスポドリを飲んだ方が良いかと！汗かくから！
あと、足とか帽子に水をかけるのもおすすめです。ひんやりする❄️
ゆうちゃんが言ってましたが、給水のタイミングで屈伸とかすると良いみたいですよ🙆🏻♀️
↓
屈伸してる時間がタイムロスと思ってしまう、自己ベストとかを目指してる人は、
前に進みながらできるもので補うのもいいと思います！
私がよくやる動き一覧💁🏻♀️
・スキップ
・かかとタッチ
・サイドステップ
・クロスステップ
あとくろちゃんが教えてくれた、
刀抜き🥷とシュワッチも良い！
こっちだと上半身も動いて◎！
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捕食は、去年はこんな感じでした。
15km アミノバイタル
20km モルテン
25km メダリスト
30km メダリストの回復系？
35kmモルテン
途中に配られてる食べ物を食べるのも全然OK！
ういろうとかミニサイズあんぱんは、
とりあえずもらってポーチに入れて走ってました。
結局走ってるときは食べなくて、ゴール後に一瞬で全て食べた。
↓
ゴールしたあとは、
ティファニーいただいたり(🥹💙)、
飲み物や食べ物をもらって、
そのまま歩いていくと
GOGIRLのみんなで集まってるはず...！
ストレッチとかしながら、
みんなのゴールを応援します📣
ゴールまであとちょっとのところで、応援します！
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こんな感じです〜。
ちなみに、私は走ってるとき
音楽も聞かず、時計もあんまり見ません！笑
知らない方々が沿道で応援してくださってるのは、毎回本当に嬉しいしありがたいしなので、
それを全部耳に吸収する気持ちで走ってます。笑
あとGOGIRLメンバーですれ違うとき大声で名前とか呼ぶので、音楽聴く人も聞こえるようにしておくといいかもです！👂🏻
時計はたまに見るけど、
見すぎてペース意識しすぎて気持ちよく走れないのも嫌なので、楽しく走れるペースで走ってます☺️
このへんは人によるので、参考にならないかもですが！そんな感じです！
最後に、これは去年配られてたカードで、
(もらえなかった人もいるみたいなんだけど🥲)
勇気が出るのでいつも手帳に挟んでます。
タイミングよくブログが回ってきたのでシェア🤝🏻
長くなってしまった〜🙏🏻
以上です！
明日は後悔なく走り切ろうね〜✌🏻🌞
次はあやちゃん！